гимнастика


Гимнастика, ЛФК для поясничного отдела позвоночника

Гимнастика, ЛФК для поясничного отдела позвоночника Упражнения 1-3 подходят для большинства лиц с хроническими заболеваниями поясничного и крестцового отделов позвоночника. Цель: тренировка мышц туловища, укрепление позвоночника и развитие его функциональных возможностей. Упражнение 1. Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги немного согнуты. Напрячь мышцы живота, не задерживая дыхания и не натуживаясь, так, чтобы они стали твердыми, для контроля положить руку на живот. Повторить упражнение 10-15 раз. При выполнении этого упражнения поясничный отдел позвоночника выгибается немного вверх. Кроме того,...
1061 просмотров  1061 просмотров,  0 ответов 0 23 марта, 2015 год


  Создать новый пост