Пиколинат хрома: что это за добавка и помогает ли она похудеть
Чем полезен пиколинат хрома?
Пиколинат хрома – это пищевая добавка с хорошо усвояемыми формами хрома. Она снижает уровень сахара в крови, улучшает обмен веществ и стимулирует увеличение мышечной массы во время тренировок. Как работает пиколинат хрома и помогает ли он похудеть?
Пиколинат хрома: что это за добавка
Хром – важный микроэлемент, необходимый для многих процессов в организме. Он расщепляет жиры и углеводы, снижает глюкозу в крови, влияет на усвоение белков. Наиболее активная форма хрома – пиколинат.
Пиколинат хрома – это соединение собственно самого хрома и аминокислоты пиколината, что улучшает усвоение первого.
[banner]
Чем полезен пиколинат хрома
Вот основные преимущества употребления пиколината хрома в качестве добавки:
- Регулирует уровень сахара в крови. Пиколинат хрома снижает уровень глюкозы благодаря стимуляции чувствительности клеток к инсулину. То есть клетки организма будут лучше использовать инсулин для выработки энергии – таким образом, уровень сахара в крови не будет увеличиваться.
- Уменьшает аппетит. Да-да, и об этом знают спортсмены и диетологи. Пиколинат хрома снижает аппетит, увеличивая уровень серотонина, регулирующий аппетит. То есть если уровень серотонина выше, у вас не будет желания переедать и часто перекусывать.
- Улучшает обмен веществ. Пиколинат хрома стимулирует метаболизм, то есть организм будет эффективнее использовать энергию, получаемую из пищи. Во время тренировок вы будете сжигать больше калорий, чем обычно, а значит, быстрее худеть.
- Улучшает состояние кожи. Когда эффективность инсулина повышается, организм лучше выводит токсины. А вот если в организме есть избыток токсинов и шлаков, страдает прежде всего кожа. Поэтому приём пиколината хрома помогает избавиться от акне, угрей и других проблем с кожей.
- Увеличивает мышечную ткань. Опять же благодаря большей эффективности инсулина пиколинат хрома помогает «нарастить» мышцы. Это особенно актуально для тех, кто ходит в спортзал или профессионально занимается спортом.
Как принимать пиколинат хрома
Купить пиколинат хрома в качестве пищевой добавки можно в форме таблеток, капсул или жидкости. Перед приемом препарата обязательно проконсультируйтесь с врачом и соблюдайте рекомендации по применению (каждый человек индивидуален, поэтому нужно правильно рассчитать дозировку и режим приема). Обычно рекомендуется принимать 200-1000 мг пиколината хрома в день (эту дозу нужно разделить на два-три приема с одинаковым промежутком времени).
10 простых способов уменьшить аппетит
ВАЖНО! Если у вас есть какие-нибудь хронические заболевания (особенно сахарный диабет), самостоятельно назначать себе пиколинат хрома нельзя. Поскольку он влияет на уровень сахара в крови, это опасно гипогликемией. Также препарат может вступать в реакцию с другими лекарствами (от гипертонии, для снижения сахара, инсулином и т.д.).
Итак, пиколинат хрома для похудения поддерживает организм, улучшает физическую форму и состояние кожи, стимулирует обмен веществ. Пиколинат хрома в первую очередь будет полезен людям с повышенным уровнем сахара и тем, кто хочет похудеть. Ну и помните, что пищевые добавки – это только вспомогательный инструмент. Если вы не измените свои пищевые привычки и не начнете регулярно заниматься спортом, никакая «волшебная таблетка» похудеть и стать здоровее не поможет.