Почти 40 кг за 2 года с диетой и физическими нагрузками

Два года назад весил 134кг, начались со здоровьем проблемы, задишка постоянная, кашель, сил небыло ни на что, постоянно спать и кушать хотелось. Тогда же и решил взять жизнь в свои руки. Начал бегать и делать зарядку, с диетой было сложнее, голод очень сильный был, никак не мог наестся, пробовал разные пищевые добавки, но остановился в итоге на мериде, по утру 1 таблетку пил и все. Дальше с диетой и интенсивными физическими упражнениями лучше разобрался и начал по тихоньку сбрасывать 3-4 кг в месяц, с перерывами каждые 3 месяца. Сейчас вешу 96 кг, в этом весе чувствую себя комфортно, заниматься продолжать прекращать не стану, а с диетой уже немного буду расслабляться, но что должен отметить, апетит уже не такой как 2 года назад