слабительное. Вопросы и ответы

В последнее время меня часто стали донимать запоры. Я и причину хорошо знаю, неправильное питание. Издержки производства, так сказать, работа такая, что чаще всего обедать и ужинать приходится на бегу и впопыхах. До сего дня пыталась исправить ситуацию народными методами, но все мои действия успехом не увенчиваются. Как считаете, к врачу идти обязательно, или я смогу разрулить сама?