При запорах и диетах

Часто страдаю запорами. Перепробовала уже кучу средств. Что-то вообще не помогает, что-то помогает, но со временем перестает.
В аптеке посоветовали Файболекс как слабительный на натуральной основе. Пропила 2 недели. С третьего дня уже все восстановилось. Не принимаю препарат уже две недели, а эффект остался.
+ меньше хочется есть, так как в составе есть клетчатка.