Как не превратится в дряхлую старуху

Не могу смотреть как люди в возрасте передвигаются лишь с помощью палочки или совсем не двигаются. Для меня это очень страшно. Я хочу в и старости лет гулять, ходить с друзьями на природу. А для этого мне нужно уже сейчас беспокоится о своем здоровье и здоровье костей. А для этого необходимо чтобы в организм поступали все нужные витамины и минералы. Чтобы все поступало в организм я периодически принимаю различные комплексы витаминов и минералов, но только после того, как посоветуюсь со своим врачом.
Как раз перед карантином врач рекомендовал попить Кальцидринк - добавку в которой есть все необходимое для укрепления костей и суставов. Я еще не оценила насколько кости стали крепче. Но зато ногти у меня стали очень крепкие и перестали ломаться. Надеюсь это не один позитивный эффект, который я получила.