Пила когда сидела на диете

Принимала когда на диете сидела, что бы не было авитаминоза и иммунитет не падал еще витаминки пила. Три месяца сидела только на рисе с яблоками. Никакого сладкого, жирного, иногда вареную курицу кушала (типа раз в неделю), через день бегала. Довольно таки эффективно вышло, скинула 13 кг, но еще раз так делать не буду, теперь рис просто видеть не могу как надоел. Но страсть к сладкому прошла и сильное желание удержать вес