Стимол пила дважды, когда начинала тренироваться и недавно, когда пошла на увеличение нагрузки. Принимала по инструкции 12-ти дневным курсом по 1 пакетику трижды в день. Более длительный прием по инструкции не рекомендован. Перерыв между курсами должен быть не менее 1-3 месяцев. Часто не желательно, да и со слов моего тренера, такой необходимости нет, поскольку при правильном питании эффект держится долго.