Ешьте и… худейте!

Если вы давно и всерьез увлечены всевозможными диетами и мечтаете похудеть, то наверняка испробовали не один способ. Но действительно ли можно похудеть, не садясь на строжайшую диету и не подсчитывая каждую калорию? Сегодня свою точку зрения на этот вопрос высказывает врач – диетолог, специалист по коррекции фигуры реабилитационного кабинета «Мастерская красоты и здоровья» М. А. БАЛАНОВА.

- Для начала я хотела бы развенчать миф о калориях, - начинает разговор Марина Алексеевна. – Так, например, установлено, что около 50% людей, страдающих ожирением, потребляют в два раза меньшее количество калорий, чем это необходимо обычному человеку, и… не худеют!

- Так что же делать тем, кого собственный вес категорически не устраивает? Может быть, интенсивно заняться спортом?

- К сожалению, даже самые интенсивные занятия в состоянии сжечь минимальное количество жировых запасов. Кроме того, реальный эффект дают только очень частые и довольно продолжительные тренировки. Поэтому вынуждена вас разочаровать: связь между спортом и снижением веса не такая тесная, как принято думать.

- Раскройте нашим читательницам секрет стройности.

- Главное – есть то, что вам нравится и хочется, даже если вам кажется, что ваша пища не совсем «правильная». Организм таким способом защищает центральную нервную систему человека от чрезмерной активности сигналов из патологической области (а если у человека проблемы с весом, это всегда означает, что у него есть проблемы и со здоровьем). Изменение привычного режима питания самостоятельно (например, диеты) может нанести вред вашей психике и, как результат, серьезно подорвать ваше здоровье. Важно также и то, в какое время суток и какие продукты вы едите. Но об этом мало кто задумывается…

- А что здесь сложного? Каждый знает, что, например, утром самое полезное – съесть тарелку каши.

- И ошибается! Утром лучше всего съесть что – нибудь белковое (мясо, рыбу, яйца, творог и пр.) именно в это время суток наш желчный пузырь наиболее активен. В обед ешьте то, что хочется. А вот на ужин, когда активность проявляет поджелудочная железа, лучше приготовить что - нибудь углеводное. Ту же, кашу, например, или макароны.

- Почему?

- С утра многие из нас борются с дилеммой: то ли чиститься, толи «кормить» организм. Если организм больной и зашлакованный, то однозначно приоритет будет отдан чистке. Поэтому мы завтракаем полегче, т. е. кашкой, либо только пьем жидкость. Организм, не получая белка, чтобы не допустить распада тканей жизненно важных органов, начинает кормить их за счет, с его точки зрения, менее значимых тканей – мышц. А регулярный утренний распад мышечных тканей приводит к потере массы мышечного насоса и бандажа, поставляющие питательные вещества организму и выводящие шлаки. Как результат – нарушение лимфооттока и кровообращения. Как следствие – нарушение обмена веществ, потеря формы и упругости тела…

- Значит, при составлении меню необходимо учитывать периоды активности поджелудочной железы и желчного пузыря?

- Да, если ваша поджелудочная железа работает, что называется, «как часы», вечером, в период своей активности, она помогает сжечь практически любое количество энергии. Но как только в ее работе появляются нарушения, начинается откладывание жира про запас.

- Если желчный пузырь функционирует без сбоев, и мы не перенапрягаем его, питаясь белками в период его активности, то усваивается «строительный материал» (белок) для мышечной ткани, тогда нет проблем ни с проведением питательных веществ, ни с выведением шлаков.

- Так начинать нужно не с диеты, а с медицинского обследования организма?

- Конечно! Однако часто компьютерная томография или УЗИ, например, того же желчного пузыря или поджелудочной железы дают заключение «Патологические изменения не установлены». А вот диагностика методом пальпации (прощупывание внутренних органов руками) может выявить диагноз «холецистит» или «панкреатит», устранить спазм гладкой мускулатуры внутренних органов, восстановить их нормальное положение. В итоге уменьшается объем живота, уходят отечность и венозный застой конечностей, исчезают проблемы с позвоночником и мышцами, нормализуется работа печени, поджелудочной железы, кишечника, мочеполовой системы, что способствуют восстановлению обмена веществ. Улучшается состояние кожи, начинают формироваться изумительные контуры тела, лица, шеи.

Хорошие результаты дают и такие немедикаментозные методы как остеопатия, энергогирудотерапия, ножной массаж и пр. в итоге решается проблема как, когда и чем питаться без насилия над собой. Ваш организм как бы «программируется» на желание вести здоровый образ жизни.

Кабинет РЕАБИЛИТАЦИИ Балановой М.А.
Реабилитация и коррекция внутренних органов, лица и фигуры.
МЕТОДЫ: остеопатия, гирудотерапия, психология, Детокс Спа (Detox Spa) - полная очистка организма, ЛФК и АФК по авторским упражнениям - Slowly inside, восстановление ОДС, авторский ножной массаж, программная диетотерапия. Послеродовая коррекция мамы и малыша.
р.(812)722-76-11 (с 11.00ч. до 19.00ч.)
м:911-178-79-04

Беседу вела Екатерина ГОРДЕЕНКО
«НАШ КУЛИНАР» 25 августа 2007г.

Источник: www.osteo-pat.ru