Обзор книги Чудаева И., Дубин В., «Главные правила здоровья. Практические рекомендации ученых и народной медицины», Спб, «Диля», 2010. - 320

Валентин Дубин, профессор
Институт натуропатии

Книга журналистов, членов НДЭАМ (Ноосферной духовно-экологической ассамблеи мира) и ведущих научных сотрудников Института натуропатии члена-корреспондента Российской народной академии наук, физиотерапевта Ирины ЧУДАЕВОЙ и академика этой же академии, профессора Валентина ДУБИНА посвящена актуальной в наше время теме – здоровой и долгой жизни. Авторами предложен реальный путь сохранения здоровья, профилактики и лечения часто встречающихся у пожилых людей заболеваний, активного долголетия. Готовилась книга учеными под руководством и при непосредственном участии первого президента Института кандидата медицинских наук Валентина Николаевича Сергеева.

«Главные правила здоровья» - свод норм и правил

«Главные правила здоровья» - свод норм и правил, выработанный учеными Института натуропатии (нелекарственных методов оздоровления) для тех, кто хочет быть здоровым и стать долгожителем. Это – научно обоснованный комплекс закономерностей (стимулов, советов и ограничений) по профилактике и восстановлению человеческого организма, подтвержденный практикой долгожительства. Сводятся эти правила к ежедневной работе над собой, своим телом и своей психикой. Задача «Правил» дать человеку главные направления работы над собой.

Стареющего человека поджидает много опасностей. Это – болезни, стрессы и возрастные изменения. И есть немало людей, которые хотели бы за себя взяться. Но с чего начать и какими методиками и советами при этом пользоваться они не знают, да и найти их не так-то просто. Книг по этой тематике множество. Но нет пока одной единственной книги, в которой наиболее полно были бы собраны главные правила здоровья, и в которой можно было бы найти ответ на интересующий их вопрос: «Как стать долгожителем?». Людям нужна стройная система самовоздействия на свой организм.

Поэтому такой человек помыкавшись, и оказавшись ни с чем, пускает свою жизнь на самотек. Но это путь «в никуда», он ничего не дает: не дает бодрости и не прибавляет годы, а наоборот, их сокращает.

Этот пробел устраняет книга «Главные правила здоровья», которая дает изрядную долю оптимизма людям, желающим поправить свое здоровье, сохранить молодость и стать долгожителем. В ней – свод норм, правил и закономерностей (стимулов и ограничений), которых должен придерживаться и которым должен следовать человек, желающий встать на путь укрепления своего здоровья, сохранения молодости и долгой жизни.

В «Правилах» обобщен опыт жизни многих поколений

А сами Правила – научно обоснованный и подтвержденный практикой нескольких поколений долгожителей перечень стимулов, советов, ограничений и рекомендаций, выполнение которых дает человеку шанс восстановить и укрепить угасающее здоровье. Авторами обобщен многовековой опыт западной, восточной и русской народной медицины, изучен жизненный опыт нескольких поколений долгожителей. И на этой основе представлены рекомендации, советы, предложения, описаны относительно простые и доступные рецепты и методики, применение которых позволит читателю встать на путь долгожительства, сохранить свое здоровье, самостоятельно провести профилактику и лечение болезней, добиться благополучия, долгой, счастливой и радостной жизни.

Авторы знакомят читателя с рядом новых и уже подзабытых нашими соотечественниками методик народной медицины, которые еще сохранили для нас наши бабушки и дедушки. В Правилах описаны рецепты и методики, даются советы и рекомендации, которыми пользовались долгожители, прожившие 80, 90 и более лет. Авторы по крупинкам собрали эти сведения и на научной основе обобщили их.

По описанным рецептам и методикам читатель сможет с использованием народных методов самостоятельно провести профилактику и лечение ряда часто встречающихся заболеваний. Здесь же читатель найдет ответы на многие интересующие его вопросы, и самый главный из них – что и в какой последовательности делать, чтобы быть здоровым, сохранить молодость и стать долгожителем?

Из всех «Правил» эксперты выделили 20 главных

Самое главное то, что Правила дают возможность тому, кто встал на путь здоровой и долгой жизни, выстроить в четкую систему все мероприятия, которые следует ему при этом выполнять.

Из всех описанных в книге правил, закономерностей и стимулов (рецептов, методик, советов и ограничений) выделены главные правила здоровья. Их ученые Института определили методом экспертной оценки. Вот они.

1.Внушаем себе, своему мозгу и своему телу долгую жизнь.

2.Полюбите себя, любовь – лучшее средство против старости.

3. Одобряйте себя и свои поступки, научитесь прощать себя и других.

4.Учимся позитивному мышлению, настраиваем себя на оптимистическое восприятие жизни.

5. Освобождаемся от ошибок прошлого, живем настоящим, интересно, будто играючи.

6.Не раздражайтесь и не нервничайте по пустякам. Главный фактор долгожительства - здоровая психика.

7.Не доводите свой организм до нервного истощения. Научитесь расслабляться, снимать эмоциональную напряженность.

8. Наведите порядок в своих мыслях, не говорите, что стареете .

9. Приобщайтесь к новому образу жизни, избавьтесь от вредных привычек, займитесь перестройкой своего характера.

10. Живите по рецептам счастья, в гармонии с природой и Вселенной.

11. Используйте опыт долгожителей, применяйте рецепты молодости

12.Научитесь давать бой старости, избавьтесь от мучающих вас болезней.

13.Укрепляйте свой организм адаптогенами, антиоксидантами, биостимуляторами и витаминами.

14. Обратите внимание на свой мозг, позаботьтесь о своем сердце и сосудах.

15. Периодически очищайте свой организм от токсинов и других вредных веществ жизнедеятельности.

16. Живите по жизненным и биологическим ритмам.

17. Укрепляйте организм физическими упражнениями, до глубокой старости бегайте или ходите пешком.

18.Питайтесь по правилам, пейте только очищенную, талую или родниковую воду

19. Ваш рацион должен содержать продукты, продляющие жизнь.

20.Старайтесь посильно трудиться, найдите себе интересную и творческую работу (хобби)

Авторы утверждают, что долголетие – это труд. И это действительно так. Путь к хорошему здоровью с применением методов народной медицины более тяжелый и более трудный, чем лечение болезней, которым занимается официальная, аллопатическая медицина. Но именно этот путь дает человеку настоящее здоровье.

Между тем, люди старшего поколения, сломленные мучающими их болезнями, подчас и не догадываются, что есть прекрасная возможность для улучшения своего здоровья и сохранения молодости. А настоящие «Правила» своими советами и рекомендациями дают им изрядную долю оптимизма.

Хочется надеяться, что для многих читателей книга станет путеводной звездой в мир долгожительства, счастливой и радостной жизни.