"Куда" и "почему" уходит секс в браке?

Согласно статистике 20% супружеских пар занимаются сексом реже 10 раз в год! «Брак без секса» - один из самых наболевших запросов об отношениях в поисковиках, который встречается в 3,5 раза чаще, чем «несчастливый брак» и в 8 раз чаще «брак без любви».

Данная проблема – комплексная, имеющая в себе ряд причин, избавиться от которых «в один момент» невозможно.

По мнению нейробиолога Билли Гордона, сексуальная жизнь в браке проходит три стадии: «где угодно, по расписанию и в коридоре». Первая стадия отношений длится около года - секс случается когда угодно и где угодно. Во время второго этапа супруги занимаются любовью только в спальне почти по расписанию, что может длиться несколько лет. После приходит время третьей стадии: муж с женой пересекаются в коридоре и чаще всего такая встреча заканчивается ссорой или перебранкой.

Чтобы понять «почему и как» супруги перешли к стадии отсутствия секса, надо разобраться в нескольких моментах.

Сексуальный контакт начинается с желания, которое возникает в мозгу. У мужчин оно связано с визуальным образом, а у женщин – с романтическими предпосылками. Как принято считать, в браке романтика практически отсутствует, с чем связан упадок сексуального влечения, в первую очередь, у женщин. И чем дольше отсутствует сексуальное влечение, тем сложнее потом справиться с этой проблемой.

Одна из причин, по которой «уходит секс» - потеря страсти. Когда ощущение влюбленности стихает, первоначальная страсть стихает, что может обнажить сексуальные проблемы, возникшие из-за какой-то детской травмы, психологических установок или запретов, а также пониженного либидо.

Семейные конфликты или долгое время накапливающиеся обиды также могут стать причиной упадка сексуального желания.

Из-за ссор супруги начинают отдаляться в связи с чем, женщина испытывает нехватку эмоциональной близости, которая способствует возникновению сексуального желания.

Иногда у благополучных пар с комфортными отношениями может отсутствовать секс из-за того, что они разделяют понятия любви и секса. Долгие отношения, в которых оба супруга чувствую безопасность, могут погасить страсть, которая бывает присуща новизне, любопытству и ощущению опасности.

Бывает, что в отношениях нет желания из-за недостатка физической притягательности: лишнего веса, непривлекательной для партнера одежды, неудачной стрижки или неухоженности. Это может быть связано с тем, что между партнерами нет нужной химии, зависящей (как ни странно) от компонентов ДНК, чаще всего противоположных тем, что у выбранного партнера.

Если секс не удовлетворяет потребности кого-то из партнеров или не приносит наслаждения, то желание постепенно утихает. Также камнем преткновения может стать частота половых актов – у каждого партнера может быть своя норма, которая не соответствует другому.

Чаще всего от сексуальной неудовлетворенности страдают мужчины, что связано с разными установками у противоположных полов. У дам бывают долгие периоды нежелания сексуальных контактов, поскольку им становится неинтересен привычный механический акт или они слишком устают от повседневных занятий (уход за детьми, наведения порядка в доме или работы) из-за чего нет сил даже думать о сексе. Что любопытно, согласно исследованию там, где мужчины ставят на первое место секс, женщины предпочитают вязание, шопинг или просмотр телевизора.

Кроме того, мужское влечение более сильное и стойкое, а у женщин – цикличное, например, у них повышенное желание бывает в дни повышенной вероятности зачатия.

Сексуальное желание у женщин многообразно и непредсказуемо: кто-то может не понимать «что такого особенного в этом сексе», а другие думают о нем регулярно. Хотя, все равно реже мужчин, которые пребывают в постоянной «боевой готовности». Также, живя долгое время с одним партнером, у женщины почти отсутствуют порывы страсти – их желание становится откликом на действия партнера. Проще говоря, желание приходит после сексуального возбуждения.

Разумеется, нежелание секса бывает и у мужчин. Иногда, это связано с тем, что он боится не удовлетворить партнершу, если она «пилит» за отсутствие оргазма, например.

«Сексуальная критика запечатлевается в памяти мужчины неизгладимо, он будет помнить об этом всю жизнь», – отмечает сексолог Ирина Панюкова.

Однако, неправильно винить за плохой секс кого-то одного, поскольку «успех» процесса зависит от обеих сторон – женщина не должна лежать и ждать пока мужчина доставит ей удовольствие, она должна ему помогать, если надо - направлять или регулировать процесс.

Иногда, отсутствием желания у мужчины бывает то, что супруга возложила на себя слишком много обязанностей, при этом отодвинув свою женственность на задний план. В такой ситуации мужчина просто начинает бояться свою женщину и не воспринимать ее как объект для ухаживаний или флирта.

Неправильным также со стороны жены бывает то, что она отказывает мужу в сексе из-за того, что застала его за просмотром порнографии. Иногда мужчине просто не хватает визуализации в сексуальных отношениях с супругой (помните, мужчины любят глазами?), поэтому ему просто хочется понаблюдать за «красивой картинкой».

«Сексуальное влечение сравнимо с голодом: его нельзя утолить, наблюдая за тем, как едят другие», - комментирует сексопатолог Юрий Прокопенко.

В такой ситуации сексуальные отношения в паре могут спасти зеркала в комнате или видеотехника, что поможет почувствовать себя часть творческой группы откровенного фильма.

Еще один совет для женщин: поддерживайте своего мужа, спрашивайте о проблемах на работе – помогайте ему эмоционально разгружаться. Поскольку из-за упадка жизненных сил и усталости у мужчины может отсутствовать сексуальное желание.

Итак, с причинами отсутствия секса в браке более-менее разобрались, а теперь надо понять, как их исправить. Как отмечают авторы книги «Стратегия семейной жизни: Как реже мыть посуду, чаще заниматься сексом и меньше ссориться» Дженни Андерсон и Пола Шуман, необходимо «снизить цену на секс». Итак, под «тарифом на секс» подразумевается то, чем приходится «жертвовать» ради него: сном, которого катастрофически не хватает, электронными письмами, оставшимися без ответа, полуночной пробежкой до супермаркета, чтобы купить ребенку яблочное пюре на завтрак. То есть, чем дешевле секс (чем меньше факторов, которыми надо жертвовать) тем он чаще и наоборот.

Чтобы улучшить сексуальную жизнь супругов, авторы книги советуют сбросить цену на секс и тогда увеличится спрос. Первая рекомендация: стать «прозрачнее» - не заставляйте супруга думать над причиной Ваших поступков и истинных желаний, которые они скрывают (особенно это касается женщин, любящим говорить загадками).

Совет второй: изменить привычки, особенно сексуальные. Супругам надо принять тот факт, что вы изменились, повзрослели, а удовольствие могут доставлять уже совершенно другие вещи. Поговорите о том, что бы Вам хотелось сделать и как понравится это партнеру, узнайте о сексуальных фантазиях друг друга.

Третий совет: проработайте информационные сигналы, которые помогут понять, что именно в этот момент хочет супруг. Это избавит от неловкостей и поможет друг другу расслабиться во время сексуального контакта, что сделает его на порядок чувственнее и качественнее.

Еще пара советов, но более приземленных: разнообразьте свою сексуальную жизнь. Попробуйте новые позы или ролевые игры, сделайте эротический массаж супругу или порадуйте стриптизом – даже неважно насколько хорошо Вы двигаетесь, сам факт уже раззадорит. Также мужа может порадовать сексуальный наряд, который жена приобрела специально для него.

Для справки женщинам, не отказывайте своему мужчине в оральных ласках – он это может воспринять как личное оскорбление, поскольку для мужчин это важный аспект сексуальных утех.  

И напоследок, не переоценивайте важность секса в отношениях: как отмечают ученые, без него можно жить. Бывает такое, что паре хорошее вместе и без регулярных половых актов, а радость могут доставлять и совсем другие способы проведения времени, которые вырабатывают в мозгу такой же гормон удовольствия. Поэтому, секс – это не единственный источник близости и счастья в семейных отношениях.