Стресс стал почти постоянным спутником современной жизни – и организм отвечает на это повышением уровня кортизола, так называемого гормона стресса. В небольших количествах он даже полезен: помогает собраться и действовать. Но когда кортизол держится на высоком уровне долго, это уже начинает вредить: появляется усталость, тревожность, проблемы со сном и даже лишний вес.
В ночь на 29 марта часы снова переведут вперед – и вместе с ними изменится наш привычный ритм жизни. Казалось бы, мелочь – минус один час сна, но для организма это настоящий мини-стресс. Многие в эти дни ощущают усталость, разбитость и даже проблемы со сном. Хорошая новость в том, что к этому можно подготовиться.
Все мы периодически страдаем бессонницей. Конечно, если это проблема постоянная, без консультации врача не обойтись. Возможно, потребуются седативные или снотворные препараты. А если вы не можете уснуть из-за каких-либо переживаний или вам нужно рано проснуться и сон не идет, вам помогут наши советы.
Medcentre.com.ua Медицинский информационный ресурс 
