режим. Вопросы и ответы

Полтора года работаю дома, сбила режим потому что я сова по натуре и мне легче работается по ночам. Скоро хочу менять свое место работы, буду пять дней в неделю выходить в офис. А для этого надо сменить режим, причем быстро и кардинально. Как это сделать проще?

Перепутала день с ночью, сама переменить режим не могу уже два месяца. Есть ли какие-нибудь лекарства, препараты, которые могут помочь сменить режим? Продаются ли они без рецепта или к какому-то врачу нужно идти за рецептом?

Учусь на заочном, между сессиями подрабатываю в кафе барменом, привык ложиться спать под утро. Сейчас сессия, вставать приходится рано, а уснуть вовремя не могу. Вторую неделю сплю по 2 часа в сутки. Было у кого, как перестроились?