Моя помощь при боли в спине

В связи с коронавирусом мы с женой переехали пожить на дачу. Хорошо что мы раньше там сделали ремонт (как чувствовали) и в том доме можно жить. Возле дачи есть несколько соток земли и мы решили их засадить. Вот только моя спина совсем не готова трудиться на земле. Обычно к вечеру ни согнутся ни разогнутся не могу. Благо жена где-то нашла пластырь обезболивающий Алпе. Приклеиваю его на спину когда чувствую что начинает болеть и боль отходит. Правда тогда я стараюсь все равно себя не перегружать. Но хоть могу нормально ходить до самого вечера. Только плохо что в упаковке всего 2 пластыря.