Безопасное снотворное

Сразу скажу что я не считаю фиточай успокаивающий прям лекарством от бессонницы. Но он мне помогает расслабиться после длинного трудового дня и быстрее уснуть, долго не ворочаясь в постели.
Признаюсь я не следую строго инструкции по приему, а пью чай успокаивающий вечером где-то за час до сна.
Думаю от этого чая хуже не будет, ведь в нем одни полезные травки.
Главное правило приема любых лекарственных растений - не переборщить чтобы не навредить себе.