Фитнес на страже молодости

О том, что здоровый дух присутствует в здоровом теле, мы знаем еще от древних римлян. Недавние исследования шведских ученых только подтвердили мудрость исторического высказывания.

По данным исследования, регулярные физические нагрузки не только способствуют здоровью организма, но и препятствуют развитию болезни Альцгеймера и слабоумия в целом. Шведские ученые доказали, что те люди, которые ведут активный образ жизни и обременяют себя несложными упражнениями по достижению среднего возраста, имеют гораздо больше шансов сохранить острый ум на склоне лет. Для тех, кто предрасположен к болезни Альцгеймера в силу генетических причин, активные занятия спортом в молодости и умеренные упражнения во второй половине жизненного пути могут стать отличной профилактикой недуга: риск возникновения болезни Альцгеймера в этом случае снижается на 60%.

Профилактический объем физической нагрузки для 40-50 летних людей составляет двукратную зарядку продолжительностью от 20 до 30 минут. Множество вариантов для борьбы с биологическими часами предлагает фитнес (для людей старшего возраста разработаны специальные посильные программы).

Результаты исследования были получены после анализа полутора тысяч историй болезни пациентов в возрасте от 65 до79 лет.

Двести человек из этого числа пациентов страдали слабоумием или болезнью Альцгеймера. Как выяснилось, большая часть людей, страдающих болезнью Альцгеймера, после 40 лет не утруждали тело физическими нагрузками.

В настоящее время ученые затрудняются полностью обосновать связь между физическими нагрузками и болезнями интеллекта. Наиболее вероятной причиной положительной умственной деятельности у физически активных людей является кровоснабжение мозга во время зарядки.

Как показывает практика, с наступлением пенсионного возраста людям становится все тяжелее заниматься спортом. Большая часть из них меняют активный образ жизни на уютное кресло перед телевизором. За что и расплачиваются качеством жизни на склоне лет. Конечно, нет смысла перегружать себя излишними упражнениями и посещать спорт клубы, но вот обеспечить себе регулярные прогулки и достаточно продолжительную ходьбу - жизненно необходимо.

Для тех, кто еще молод, шведские ученые дают только одну рекомендацию: чем больше и усерднее вы занимаетесь спортом, тем позже вы встретитесь со своей старостью.

Опубликовано на правах рекламы