Как не заболеть гриппом

Полностью исключить заражение гриппом нельзя, но свести вероятность к минимуму можно – в этом году это особенно актуально, поскольку параллельно свирепствует пандемия коронавируса.

Существует четыре главных способа профилактики гриппа. И мы вам очень рекомендуем воспользоваться всеми – тогда ваша защита будет максимально эффективной.

Вакцинация против гриппа

Хотя прививка от гриппа и не защищает на 100 %, она на сегодняшний день – самый надежный и простой метод профилактики заболевания. Кстати, в украинских аптеках уже появились вакцины против гриппа. Вакцинироваться могут люди от шести месяцев. Существуют высокодозные вакцины для тех, кому больше 65-ти, а также назальные спреи для некоторых людей от пяти до 50 лет (но беременным они не подходят). Также назальная вакцина не применяется при наличии кохлеарных имплантов, при астме, аллергии и если человек применяет любые другие противовирусные средства.

Проконсультируйтесь со своим врачом, если имеете выраженную аллергию на яйца, ртуть или в прошлом у вас были аллергические проявления после прививки от гриппа.

В этом году очень важно сделать прививку против гриппа, потому что если человек одновременно заболеет и гриппом, и коронавирусом, очень высок риск осложнений и даже летального исхода.

Тщательно и часто мойте руки с мылом

Гигиена важна всегда, а сейчас особенно, когда есть большая вероятность «подцепить» грипп или ковид. Руки чаще всего контактируют с окружающей средой, а затем – со слизистыми (глазами, носом, ртом, ушами). Поэтому не забывайте мыть руки, посещая офис, школу, общественный транспорт, магазины, любые мероприятия и общественные места. Мойте руки до и после туалета, перед едой, не касайтесь лица грязными руками. Если у вас нет возможности помыть руки с мылом, используйте дезинфицирующий раствор, но обязательно на основе спирта.

Не трогайте лицо (глаза, рот, нос)

Даже если вы часто моете руки в течение дня, чистыми все время они быть не могут, ведь вы постоянно к чему-то прикасаетесь.

Поэтому постарайтесь приучить себя не трогать лицо, где расположено много слизистых, легко поглощающих вирусы.

А те, у кого есть привычка грызть ногти, рискуют еще больше. Приложите максимум усилий для того, чтобы не делать этого хотя бы в общественных местах.

Фото из открытых источников

Остерегайтесь толпы

Мы уже знаем, что такое жесткий карантин во время коронавируса. Если вы подозреваете у себя грипп или не хотите заболеть, то должны вести себя подобным образом. Во время сезона ОРВИ лучше избегать толпы и лишних поездок, а также закрытых непроветриваемых помещений. Самые опасные места, где высок риск заразиться гриппом, – это помещения, где много детей или пожилых людей.

Если в разгар сезона гриппа вам нужно поехать туда, где много людей, обязательно соблюдайте перечисленные ниже меры.

1. Носите защитную маску, особенно если у вас есть малейшие симптомы вирусной инфекции.
2. Пусть в вашей сумке/рюкзаке всегда будет антисептик.
3. Не трогайте лицо.

Если у вас действительно грипп, то обычно заболевание продолжается от семи до десяти дней. Симптомы гриппа:

• кашель;
• частое чиханье;
• головная боль;
• высокая температура тела;
• озноб;
• усталость.

Что делать при гриппе

Обычно при гриппе, если это не тяжелая форма, назначается симптоматическое лечение, чтобы уменьшить неприятную симптоматику. О препаратах при гриппе вам расскажет ваш лечащий врач. Очень важен также постельный режим – так организм быстрее восстанавливается. Не забывайте пить много теплой жидкости, чтобы не было обезвоживания. Тем более что жидкость еще и выводит токсины.

Помните об «этикете кашля»: чихайте и кашляйте не в руку, а в локоть. И не забывайте, что как только почувствовали ухудшение самочувствия – оставайтесь дома.