Упражнения Кегеля при геморрое

Выполнение упражнений Кегеля позволит укрепить мышцы тазовой области и ануса. Для многих такое название упражнений незнакомо и звучит загадкой. На самом деле это всего несколько упражнений, которые заметно улучшают состояние, помогают наладить регулярное опорожнение кишечника и, следовательно, предотвратить запор и геморрой. Они используются людьми на протяжении уже многих лет.

Впервые упражнения были разработаны еще в 1940 голу доктором Арнольдом Кегелем. Так как А. Кегель был гинеколог, то и свои упражнения в первую очередь он разработал для женщин для облегчения и исключения осложнений после родов. Позже они прижились не только в гинекологии, но и в других отраслях медицины, в том числе проктологии.

Эти мышцы относятся к мышцам, которые поддерживают мочевой пузырь, кишечник у мужчин и влагалище у женщин. При лечении геморроя они полезны для мужчин и женщин.

Рассмотрим комплекс, который включает три основных упражнения:

Постепенное медленное сжатие мышц таза в течение 3-4 секунд, а затем постепенное их расслабление.
Самое быстрое мышечное сокращение. Начните с максимально быстрого, которое возможно на первоначальном этапе и постепенно увеличивая скорость сжатия.
Напряжение мышц промежности, подобное тому, как и в акте дефекации.
Все упражнения должны повторяться несколько раз в день, постепенно увеличивая количество повторений и длительность задержки мышц в напряженном состоянии.

Запись на консультацию в  «ОН Клиник Сумы» 0 800 30 77 33