Пил фитомуцил норм месяц. Дозировка составила в моём случае три пакета, вешу я 72 кг. Действует через сутки после первого приёма. Не вызвал ни болей, ни расстройства. Удобно пользоваться и привычки не выработалось. Лечился курсом в 30 дней, запор полностью прошел.