Скажем так. Если без диеты и воды, то толку наверное было бы ноль. А так, уже купила, уже начала пить, пришлось попутно соблюдать все что было написано в инструкции. Хорошо хоть волосы и ногти укрепились, такая вот "побочка" приятная.