У меня остеохондроз во всех отделах позвоночника и еще куча всего.Мне врач прописал вот какой курс:артра по инструкции (на 3 года),кальций (кальцемин адванс хорошо усваивается),омепразол (1 капсула в день).При болях мовалис,для расслабления мышц (но не увлекаться ими)- мидокалм.Ежедневная гимнастика обязательна!!!!Бассейн,если есть возможность,тоже полезен!При шейном хондрозе плавать на спине нужно.Нельзя бегать,прыгать.Ходить полезно!На велосипеде тоже нельзя,но я лично катаюсь,стараюсь по ровной дороге,чтоб не повредить позвоночник.А если грыжа,то велик совсем противопоказан.А вообще,все из-за плохого кровообращения!Так что не ленитесь,делайте гимнастику,естественно начинайте потихонечку,а потом усложняйте,только без фанатизма!Хула-хуп хорошо кровушку разгоняет.Но нужно осторожно.При пояснично-крестцовом остеохондрозе нельзя,а вот при грудном полезно.А к упражнениям привыкаешь уже через две недели!Будьте здоровы!!!!!!!