купи литр молока , купи закваску кефирную, молоко подогрей если магазинское(базарное разбавь и вскипяти) , дай остыть до 40 градусов добавь в него 5 ложек закваски..
замотай в полотенце, подожди 6 часов и потом поставь в холодильник, после 18 00 выпей стакан домашнего кефира и утром все будет нормально,если не помогает утром стакан и вечером стакан
проверено