В принципе, можно пытаться худеть и без дополнительных средств. Но просто случаи бывают разные. Я без доп. средств вообще ни как не могла обойтись. После беременности был нарушен обмен веществ и спорт не особо справлялся с растущим весом. Вот и пришлось прибегнуть к усиленной формуле. От диет меня сразу отговорили. И хорошо, что отговорили. Они могли бы вообще привести к негативным последствиям со здоровьем. А с усиленной формулой получилось и питание наладить и от лишних кг. избавится. Без вреда для здоровья.