Можно пытаться сбрасывать лишние килограммы и собственными силами, конечно же если есть такие возможности. Лично мне очень трудно избавиться хоть от одного кг лишнего веса, а вот килограммы наедаю очень быстро. Поэтому без усиленной формулы я бы просто ни как не обошлась. Нужна была какая то дополнительная помощь - и ее я и нашла в редуксине лайт.