Хороший источник мелатонина

Пришла к выводу что лучше засыпать с Велсоном и не морочить себе голову всякими тренингами для улучшения сна, медитациями и прочими неэффективными лично для меня методами. Вполне допускаю что кому-то медитации помогают заснуть, но мне такое не помогает. А после таблетки я очень даже хорошо и быстро засыпаю. На утро никаких последствий от принятого на ночь мелатонинового снотворного не ощущаю. Мелатонин для сна вообще нужен, и с таблетками и без таблеток. Если своего не хватает чтобы хорошо спать, так и рекомендуют дополнять. Нужно просто чтобы мелатонин был хороший, в Велсоне он такой и есть, поэтому и помогает хорошо засыпать. Больше ничего и не нужно для сна принимать или что-то делать экзотическое. Достаточно принять на ночь эту таблетку, погасить свет, выключить гаджеты и лечь спать. Вот света быть не должно. Это вполне естественно, человеку свойственно отходить ко сну в темноте.