Почему отекает лицо и что делать?

Бывает, что утром вы просыпаетесь с опухшими веками и не понимаете, что стало причиной отечности? Рассказываем, что вызывает отек лица и как его устранить.

Самая частая причина отечности лица - плохой сон
Самая частая причина отечности лица - плохой сон
freepik.com

Почему отекает лицо?

Отеки (задержка жидкости в тканях) – это не болезнь, а сигнал о том, что в организме произошел сбой. Среди причин отечности – лишний вес, гормональные проблемы, беременность, повышенное давление, аллергия, эндокринные заболевания, проблемы с почками.

Опухать лицо может также из-за неправильного образа жизни и погрешностей в питании. Мы собрали самые частые причины отечности лица.


7 признаков проблем с почками

Погрешности в питании

Причиной отека лица могут быть такие продукты, в которых содержится много сахара или соли, а также алкоголь. Бокал вина вечером, соленый арахис, кусочек торта… Такие продукты обезвоживают организм, поэтому он накапливает воду. Совет: хотя бы за 4 часа до сна не ешьте ничего соленого или сладкого и откажитесь от спиртного, если не хотите утром вздыхать возле зеркала.

Неудобная подушка

Мы никогда не задумывались о такой «мелочи», но на самом деле жесткая или слишком высокая подушка – это неправильное положение головы и шеи всю ночь. Боль и отечность утром появляются потому, что ночью плохо циркулировала кровь. Грубая ткань наволочки оставляет на коже некрасивые отпечатки-заломы, и, опять же, вызывает отеки.

Повышенная эмоциональность

Если с утра планируете ехать на работу или на встречу, лучше перед сном не смотрите слезливые фильмы. Соленые слезы задерживают в тканях жидкость и нарушают нормальное кровообращение в глазах.

Слезы вызывают утреннюю отечность лица
Слезы вызывают утреннюю отечность лица
pixabay.com

Вечерние тренировки

Вечерние физические нагрузки плохо влияют на состояние лица с утра. Отечность лица может возникать из-за воспаления мышц тела, которые и задерживают жидкость. Если у вас вечерние тренировки, старайтесь заниматься спортом за несколько часов до сна. А перед сном – принимайте теплую ванну, чтобы расслабить мышцы и уменьшить их напряжение.

Плохой сон

Бессонница – самая очевидная причина отечности, ведь чем меньше отдыха, тем медленнее происходят обменные процессы, а в тканях застаивается жидкость. Чтобы нормально выспаться, постарайтесь перед сном не нервничать, за час до сна выпейте травяной чай, лягте в постель не позже 23:00. Ну и за час до сна отложите все гаджеты.

Патчи снимают отеки под глазами
Патчи снимают отеки под глазами
Фото из открытых источников

Что делать при отечности лица

  1. Если никаких проблем со здоровьем нет, а отечность время от времени возникает, быстро снять ее поможет контрастный душ и такое же умывание лица. Отек спадет быстрее благодаря притоку крови к лицу.
  2. Сделайте себе лимфодренажный массаж лица и шеи по специальным массажным линиям. Такой массаж активизирует работу лимфатической системы – жидкость выведется быстрее.
  3. Утренняя тренировка – отличный способ усилить кровообращение в теле и вывести лишнюю жидкость. Это может быть как зарядка, так и пробежка. И не забывайте пить воду – так отечность пройдет быстрее.

    Как снять отек лица в домашних условиях

  4. Измените ежедневные привычки, если хотите избавиться от отечности лица. Пересмотрите свой рацион и откажитесь от продуктов, вызывающих отек. Спать ложитесь за пару часов до полуночи и выберите удобную подушку.
  5. Не забывайте перед сном тщательно очищать кожу лица от макияжа и загрязнений (даже если вы не наносили макияж).
  6. Быстро снять отечность вокруг глаз помогут патчи, ломтики огурца или холодные чайные пакетики.

Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

Комментарии

Нет комментариев


Читайте также:

6 признаков сердечной недостаточности

Заподозрить у себя сердечную недостаточность можно по шести главным симптомам: одышка, отеки, кашель, усталость, проблемы с пищеварением и учащенный пульс

Эффективность применения Цикло 3 Форте при отеках и варикозе

Среди современных лекарств, действие которых направлено на улучшение тонуса кровеносных сосудов, особенно популярен Цикло 3 Форт. Это комбинированное средство последнего...

Признаки плохого кровообращения

Проблемы с кровообращением на ранней стадии никак себя не проявляют. Признаки плохого кровообращения появляются позже в виде боли в ногах, отечности, болезненных язв на нижних конечностях, варикоза, выпадения волос и многих других симптомов.

7 признаков проблем с почками

Обратите внимание на симптомы, указывающие на проблемы с почками. Например, хроническую усталость, зуд кожи, отечность, анемия, боли в районе поясницы, изменение цвета мочи и неприятный запах изо рта.

8 ранних признаков тромбоза

Существуют ранние признаки тромбоза, которые ни в коем случае нельзя оставлять без внимания. Это отек, судороги в конечностях, покалывания, бледность кожи, одышка и т. д.

5 симптомов, с которыми нужно обязательно обращаться в больницу

Существуют симптомы, которые нельзя игнорировать - они могут свидетельствовать о серьезных заболеваниях. Обязательно обратитесь в больницу, если заметили у себя хоть один из пяти симптомов.

Задержка жидкости: как вывести лишнюю воду из организма

Отеки конечностей, лишний вес, мешки под глазами - все это симптомы задержки жидкости в организме. Исключите патологии сердца и почек - и скорректируйте образ жизни.

8 симптомов заболеваний почек

Далеко не все из нас правильно питаются, употребляют воду в нужном количестве… Тогда организм посылает сигналы о сбое. Эта статья...

Избавляемся от мешков под глазами без помощи косметолога

В большинстве случаев мешки под глазами являются косметической проблемой и не указывают на какие-либо проблемы со здоровьем

Могут ли эфирные масла уменьшить варикозное расширение вен?

Эфирные масла виноградной лозы, лаванды или тысячелистника, могут уменьшить появление варикозных вен

Причины отеков и как с ними бороться

Накопления жидкости в органах или внеклеточных тканевых пространствах – отеки, могут быть симптомом многих заболеваний

Чтобы не ускорить старение, откажитесь от этих бьюти-процедур после 40 лет

После 40 лет в женском организме происходят гормональные изменения, влияющие на кожу и мускулы лица. Снижаются упругость и тонус кожи, изменяются контур и черты лица. Если вы не хотите еще больше ускорить такие изменения, врачи-косметологи рекомендуют отказаться от некоторых бьюти-процедур.
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ