Набор мышечной массы. Новости медицины

Белок давно перестал быть темой только для спортсменов. Сегодня о нем говорят и те, кто хочет похудеть, и те, кто просто хочет иметь больше энергии в течение дня. Но чаще всего возникает один и тот же вопрос: сколько белка нужно есть ежедневно, чтобы не переборщить и не недополучить?

Куриные яйца – лучший вариант из всех белковых продуктов. Одно яйцо содержит 6-7 г белка.