Плохой сон. Новости медицины

Многие из нас хотя бы раз оказывались в ситуации, когда среди ночи мы просыпаемся — то воды хочется, то в туалет, а иногда и перекусить тянет. Но медики предупреждают: если это повторяется регулярно, вы наносите вред своему организму.

Если вы хотите быстро заснуть вечером и не просыпаться ночью, за два часа не употребляйте продукты, способные отрицательно влиять на сон.