Как похудеть. Вопросы и ответы

Подскажите пожалуйста, как мне можно похудеть, рост 158, вес 100 кг, хочу похудеть на 50 кг. Подскажите пожалуйста что мне делать? Тренировки , диеты , не помогают, врачи говорили что это из-за гормонов которые выделяет щитовидная железа...