Как избавится от курения

Раньше было модно показать что ты мужик тем, что куриш. С сигаретой чувствуешь себя уже взрослым. Тогда все началось и растянулось на много лет. Теперь сколько я не пытаюсь бросить это дело, никак не получается. Уже пробовал и просто не курить - хватает на дня 2 максимум (и то постоянно чувствуешь себя жертвой), то постепенно уменьшал количество сигарет, то использовал никотиновый пластырь - результат тот же. Я все равно продолжаю курить. От думаю купить Зибан - надеюсь хоть это поможет справится.