Беру уже второй раз отбеливающий и обычный. Чищу зубы один раз в день утром, но в два захода - 2 пастами и двумя ополаскивателями. Первую неделю привыкал к "необычному вкусу", но сейчас привык - ощущение чистоты во рту остается практически до вечера. Не советую полоскать дольше 30 секунд вообще, а для начинающих секунд 10 хватит.