Секрет стройности

Стоит учесть, что если вы длительное время объедались и не занимались, то они вам не помогут. Лично от меня совет.
1. Поставить приложение на телефон и считать калории – это реально помогает контролировать количество съеденного.
2. Почистить желудок первые дни (грелка, слабительное.. вы в курсе)))
3. Для формирования пищевой привычки можно использовать блокиратор аппетита, или же жиросжигатель. Первые попавшиеся таблетки для похудения хватать не нужно. Раньше все хвалили Лиду, Редусксин… Там много побочек. А после того как в нем нашли субитрамин (наркотик) и десяток людей уехали на больничную койку, производитель сменил состав. Хваленное имя осталось, а эффекта нет. Есть реально действующие аналоги. Тот же Триф Фаст и много, где есть липо 9, гарциния бифит. Из редких бадов Синд енд Слим, Вар оил Голд.
4. Занимайтесь спортом. Без постоянных физических упражнений, у Вас ничего не будет. Вы можете и дальше отговорками отбиваться, ну тогда вы такой человек. Потом не вините других. Если даже у меня, толстухи, вышло, то и у Вас выйдет сбросить столько веса и обрести хорошую форму.
5. Меньше нервов. Когда мы нервничаем, вырабатываются гормоны, которые способствую увеличению вредной массы тела, и мы начинаем много есть, зажирать свой стресс.
6. Питание наше всё. Сами ищите информацию в сети, не ленитесь. Посмотрите что такое правильная пищевая пирамида. С утра сладкое, вечером отбрасываем простые углеводы. Максимум салат, белок.

Пунктов по восстановлению веса может быть больше. Главное искать информацию и с умом применять ее на себе.

Важно придерживается всех правил, так как это реальный минимум. Нужно составить себе план и действовать по нему, потом это обретет привычку, и вы будете делать вещи на автомате, и не сможете без них жить