Какие мышцы должна тренировать беременная женщина при подготовке к родам?

Тренировка мышц тазового дна во время беременности снижает количество случаев затянувшейся второй стадии родов. «Точка зрения, что чрезмерное развитие мышц тазового дна (например при верховой езде) приводит к затруднению родов оказалась мифом» - считает Kjell Å Salvesen из университета Трондхейма (Норвегия).

Курс специальных тренировок мышц тазового дна в период между 20 - и 30 неделями беременности существенно снижал продолжительность второго периода родов. Ученые считают, что в процессе тренировок женщины начинают лучше контролировать тонус мышц таза. Указанные специальные тренировки не оказывали влияние на уровень общей физической подготовки и не изменяли индекс массы тела по сравнению с контрольной группой. Исследования проводились при содействии Норвежского фонда последипломной подготовки по физиотерапии и Норвежской ассоциацией Общественного здоровья женщин (Norwegian Women's Public Health Association).

Источник: Medafarm.ru