Увлечение физическими упражнениями опасно с травматологической точки зрения

Ни одно из предыдущих поколений стареющих людей не проводило столько времени в гимнастических залах и на стадионах, как нынешнее. Такое распространенное увлечение физическими упражнениями чаще всего полезно с кардиологической точки зрения, но опасно с травматологической.

Люди нередко забывают, что им уже не 20 и не 30 лет и не корректируют спортивные нагрузки в соответствии с возрастом. По американской медицинской статистике количество спортивных травм у людей 45-55-летнего возраста с 1991 по 1998 год выросло почти в полтора раза и превысило миллион единиц. Чаще всего страдают велосипедисты, баскетболисты и бегуны, которые повреждают колени, голеностопные суставы и позвонки в нижней части спины. «Старения организма избежать невозможно,-говорит ортопед из Пенсильванского госпиталя в Филадельфии доктор Джесс Лонер, - но избегать травм необходимо. Это не значит, что вы должны перестать бегать или играть в баскетбол, просто нагрузки нужно сообразовать с возрастом. Все мы со временем теряем часть мышечной массы, у нас снижается плотность и прочность костей, уменьшается эластичность сухожилий и способность суставов воспринимать удары. В результате опасность травм повышается, а выздоровление после растяжений и вывихов происходит гораздо медленнее». Американские врачи рекомендуют всем немолодым спортсменам проходить периодические обследования, включая кардиологические тесты, чтобы наметить оптимальную и безопасную для них спортивную программу. «Все зависит от физического состояния конкретного человека, - говорит хирург-ортопед из Питтсбургского университета доктор Вонда Райт.- Если вы каждый раз еле доползаете домой с баскетбольного поля, вам, быть может, пора пересесть на дорожный велосипед. Когда-то неизбежно придется снизить нагрузку, но никогда не отказывайтесь от физической активности полностью».

Источник: Svoboda.org