МОЗ предложило 6 полезных привычек для профилактики гриппа

Лучший способ уберечься от сезонной эпидемии гриппа – вакцинация, настаивают в МОЗ. Однако, в случае соблюдения простых правил, даже без вакцинации вполне реально уберечь себя от заболевания, сообщает ведомство. Поэтому, ссылаясь на Центр контроля и профилактики заболевания США, Министерство здравоохранения Украины предлагает 6 рекомендаций от медиков, которые помогут не заболеть в разгар эпидемии сезонного гриппа.

1. Избегать близкого контакта
Пытайтесь как можно меньше находиться в непосредственной близости с людьми, которые болеют простудой, имеют насморк или кашель. Если Вы заболели, то также стремитесь соблюдать дистанцию с окружающими, чтобы уберечь их от болезни.

2. Если заболели – оставайтесь дома
По возможности необходимо брать выходной на работе или по учебе. Грипп – такое заболевание, которое довольно быстро передается другим, поэтому Ваше присутствие в местах массового скопления людей будет способствовать распространению инфекции.

3. Прикрывайте нос и рот при чихании, либо кашле
При приступе кашля или чихании вирус гриппа особенно быстро распространяется. Прикрывайте салфеткой или платком органы дыхания – это поможет снизить риск передачи инфекции другим.

4. Мойте руки
Регулярное мытье рук помогает защититься от микробов. Если по близости нет воды и мыла, то можно использовать спреи для рук на основе спирта.

5. Старайтесь не трогать руками лицо
Рот, нос и глаза – своего рода «входные двери» для вируса и инфекции. А на руках всегда может быть много микробов, поэтому прикасаясь к лицу Вы помогаете им попасть в свой организм.

6. Приучите себя к полезным привычкам
Рекомендуется тщательно продезинфицировать те поверхности дома, в учебном заведении и на работе, к которым Вы часто прикасаетесь. Особенно важно это сделать, если Вы находитесь в одном помещении с заболевшим человеком. Также необходимо следить за количеством часов своего сна, уделять внимание физической активности, избегать стресса, пить много воды и правильно питаться.

В МОЗ напоминают о первых клинических симптомах гриппа: резкое повышение температуры до 38 градусов, головная боль, дискомфорт в мышцах и горле, кашель и насморк. Важно обратить внимание на то, что даже одно резкое повышение температуры, без сопутствующих симптомов, уже может свидетельствовать о заболевании.

В группу риска инфицирования гриппом входят дети до 5 лет (особенно – младше 2 лет), беременные, люди старше 65 лет, люди с избыточным весом, больные с диабетом, хроническими болезнями легких и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Больше всего шансов заболеть гриппом у сотрудников медицинских учреждений, врачей, преподавателей, продавцов, водителей общественного транспорта и всех, кто работает в людных местах.

В случае появления опасных симптом всем, а особенно представителям группы риска, необходимо срочно обратиться к врачу, пройти обследование и начать лечение в первые 2-е суток с момента, когда были замечены признаки гриппа.