Сберечь зубы до старости: 5 полезных привычек

Зубы нужно беречь смолоду, говорят нам родители. И это правильно. Регулярный уход и забота о полости рта — первый и главный залог здоровья зубов и десен. А регулярность — это привычка. Какие именно привычки помогут сохранить зубы до самой старости, рассказали специалисты стоматологии Porcelain.

Вот уже 25 лет эта частная стоматология в Киеве заботится о красоте и здоровье зубов украинцев. Подробнее о клинике можно узнать по ссылке porcelain-dent.com.ua/ на официальном сайте стоматологической клиники.

Регулярная гигиена зубов

Начинать нужно уже с самого раннего возраста — когда появился первый молочный зубик. Вот уже тогда заботливые мамы и папы должны приучить малыша к каждодневному ритуалу: чистить зубы дважды в день.

Зубную щетку подбирать следует индивидуально в зависимости от чувствительности десен. Выбирайте щетку со щетиной, у которой есть отдельные пучки выше остальных, чтобы они заходили в промежутки. Эти участки самые проблематичные и требуют особого внимания. Также щетку нужно регулярно менять — раз в квартал.

Правильная чистка зубов

То, как вы чистите зубы, гораздо важнее щетки. Чистить нужно круговыми выметающими движениями от десны к краю зуба. Жевательную сторону — вперед-назад. Обращайте внимание на время чистки — не менее трех минут. Именно за это время можно тщательно очистить каждый участок зубов и качественно убрать налет.

freepik.com

Зубная паста

Стоматологи рекомендуют в ежедневном использовании иметь несколько видов зубных паст. В идеале: для профилактики воспаления десен, для качественного очищения зубов и во избежание кариеса. Пасты следует чередовать.

При выборе обращайте внимание на содержание фтора в составе. Он укрепляет и защищает эмаль от кариеса. Какая норма фтора подходит, следует уточнить у стоматолога, но средний показатель:

• в возрасте до 4 лет — не больше 200 ppm;
  
• от 4 до 8 лет — не больше 500 ppm;
• от 8 до 14 лет — не больше 1200 ppm;
• от 14 лет — 1400 ppm.

Регулярный профилактический осмотр

Раз в полгода нужно обязательно проходить профилактический осмотр, даже если ничего не беспокоит. Часто мы просто не замечаем маленькую дырочку, начальную стадию какого-то процесса и обращаемся, когда лечение требует больше времени и сил. Как и везде, все проще предупредить, чем вылечить.

Также раз в полгода нужно делать профессиональную гигиену полости рта. Такую процедуру можно пройти в стоматологической клинике Porcelain. Точные цены и адреса узнавайте на официальном сайте.

Здоровое питание

Это еще одна привычка, которую стоматология рекомендует не упускать из виду. В рационе должно быть достаточно белка, кальция и витаминов. Добавляйте зелень и кунжут, молочные продукты. Ограничьте сладости, крепкий кофе и чай, газированные напитки. Они разрушают зубную эмаль и способствуют образованию кариеса.

Красота вашей улыбки в ваших руках!