Фитнес клуб MOTION Sport&Spa

Клуб MOTION Sport&Spa оснащен современным оборудованием и имеет все условия для комфортного пребывания и максимального результата.

К Вашим услугам зал групповых программ, просторный тренажерный зал с отличным выбором силового оборудования и тренажеров, турецкий сухая сауна, фито-бочка, массаж, фитнес-бар, опытный и квалифицированный тренерский состав.

В нашем клубе предусмотрена бесплатная детская комната, в которой дети будут всегда под присмотром играть и развиваться со сверстниками, в то время как Вы сосредоточенно двигаетесь к своей цели.

Групповые занятия:
Стретчинг (Stretching) представляет собой комплекс упражнений на растягивание. Занятия подходит абсолютно каждому независимо от возраста и гибкости. Занятия стретчингом представляют не только возможность садиться на шпагат. Из множества существующих упражнений являются те, которые позволяют растянуть мышцы спины, шеи, рук и ног, делая суставы более пластичными. Главной задачей стретчингом является развитие гибкости и растяжка мышц всего тела.

Фитнес-йога является одним из самых популярных направлений в фитнесе в наши дни. Это синтез двух направлений - фитнеса и йоги, который позволил убрать некоторые недостатки с каждого из них, сделал более доступным для людей всех возрастов и уровней подготовки. В фитнес-йоги основной акцент идет на статичность, здесь нет больших силовых нагрузок, но именно благодаря статичности человек приходит к тому же, что и в обычном фитнесе.

Static Mix сочетает в себе три классических тренировки: фитнес-йогу, калланетику и пилатес. Таким образом достигается максимальный эффект от посещения классических статических классов. Занятие развивает гибкость, подвижность суставов, улучшает осанку, позволяет восстановить эластичность и сократимость мышц, снизить вес, улучшается общий мышечный тонус.

Total Body - тренировка, основной задачей которого является полное проработки тела. Данная методика предполагает сочетание аэробных упражнений с силовыми нагрузками. Она относится к интервальных тренировок, поскольку на занятиях постоянно чередуются упражнения различных направлений нагрузки. Занятия TB прекрасный способ сформировать тело, похудеть и развить мышцы и укрепить сердечно-сосудистую систему за короткий срок. Занятия проходят в интенсивном режиме с высокими нагрузками, но для новичков в сфере фитнеса есть возможность слегка облегчить тренировки, так что не бойтесь пробовать что-то новое - у Вас все получится!

Степ аэробика (Step aerobic) - аэробная занятия с использованием степ-платформы. Хорошая тренировка для сердечно-сосудистой системы и уменьшение массы тела, повышение общего тонуса мышц и улучшения координации. Step 1 - обучение основным базовым шагам с использованием Step-платформы и правильной технике выполнения, сочетание их в увлекательные, простые и доступные комбинации. Класс для начинающих. Step 2 - используется сложная хореография и более высокий темп музыки. Это - класс Step-аэробике для более высокого уровня подготовки.

Круговая тренировка - круговая тренировка сочетает в себе упражнения на все группы мышц и кардио-нагрузки. Тренировки рекомендуется для интенсивного похудения, кроме того прекрасно развивает выносливость, придает тонус мышцам.

TRX. Если вы ищете новые эффективные занятия, которые позволят постоянно оставаться в форме, попробуйте TRX! Это функциональная тренировка с собственным весом для всего тела с использованием TRX-петель, которые позволяют выполнять сотни упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Фитбокс - один из вариантов силового фитнеса. Такие тренировки повышают мышечную силу, позволяют сформировать красивую фигуру. Тренировка сочетают, казалось бы, несоединимое: аэробику и тайский бокс. Под ритмичную музыку и поддерживая высокий темп нужно бить по груше - задействуются и руки, и ноги. Такой вид занятий подходит как женщинам, так и мужчинам. В процессе занятий отрабатывается техника удара, позволяет уверенно себя чувствовать в любой ситуации. Тренировка снимают психологическое напряжение, «подсушивают» тело, улучшают координацию движений, разрабатывают различные группы мышц, благотворно отражаются на работе дыхательной и сердечно-сосудистой систем (при отсутствии серьезных патологий с их стороны). Высокие затраты энергии позволяют сбрасывать вес (каждое занятие отнимает около 1000 ккал).

MMA, Смешанные боевые искусства (англ. Mixed Martial Arts) - вид спорта и категория боевых искусств, включающий в себя разнообразные средства и способы ведения обороны и нападения в рукопашном бою.
Основу смешанных боевых искусств составляют классические виды борьбы (греко-римская и вольная борьба, дзюдо, дзюдзюцу и т.д.) и классическая ударная техника (бокс и кикбоксинг). В отличие от классических боевых искусств, которые в своем большинстве происходят из стран Востока, смешанные боевые искусства не несут в себе духовного или религиозного нагрузки, предпочитая спортивно-прикладной аспект.

Адрес:
Ирпень, ул. Лесная, 4Т.

Телефон:
+38 (063) 207-69-77.

График работы:
Пн.-пт. с 8.00 до 22.00;
Сб. с 8.00 до 20.00;
Вс. выходной.

---