Косметолог Елена Мицкис: продукты, вредные для нашей кожи

Елена Мицкис – косметолог и медик с многолетним стажем. Она рассказала, какие продукты, нужно исключить из своего рациона, чтобы поддерживать кожу в тонусе.

pixabay.com

«Давайте будем честными и признаемся: мы хотим быть красивыми, поддерживать свою кожу в тонусе и в хорошем состоянии, но при этом не тратить огромные суммы на услуги косметолога. Ведь хотим? Конечно, хотим, – говорит Елена. – Что для этого нужно? А нужно элементарно пересмотреть и скорректировать свой рацион питания, исключив из меню вредные продукты».

На что нужно обратить внимание в первую очередь?

Кофе. К сожалению, так и есть. Этот напиток обезвоживает тело. Отсюда – шелушение кожи и появление морщин. Конечно, не все могут полностью отказать себе в удовольствии выпить чашечку бодрящего кофе с утра, но злоупотреблять точно не стоит. А если пьете американо – обязательно запивайте его стаканом обычной воды.



Алкоголь. Ну это главный враг нашей кожи. Если спиртные напитки употреблять часто, можно заработать отечность, аллергический дерматит, шелушения, купероз, птоз и другие очень неприятные вещи.

Соль. Злоупотребление солью – это отечность и мешки под глазами. Если уж грешите фастфудом, консервами, соленой рыбой, колбасой, снеками и магазинными соусами, то покупайте такие продукты не чаще одного раза в неделю. Но в идеале – вообще откажитесь от такой вредной еды. Кстати, в одной из наших недавних публикаций мы писали о том, как вывести из организма лишнюю соль.



Сахар. Еще один враг вашего организма. Он разрушает соединения коллагена в организме, замедляет его восстановление, таким образом провоцируя появление высыпаний и морщин.

Молоко. Вы удивитесь, но коровье молоко – причина появления акне. Проведите эксперимент: откажитесь от молока на 21 день и оцените, как изменится ваша кожа.



Какие же продукты благоприятно повлияют на вашу кожу?

Морепродукты. Жирная рыба, мидии, устрицы – в них содержатся омега-3 жирные кислоты и цинк, которые восстанавливают волокна коллагена и регенерируют кожу.

Продукты с высоким содержанием витамина С. Это цитрусовые, болгарский перец, томаты, квашеная капуста.



Овощи зеленого и оранжевого цветов. Тыква, морковь, шпинат, перец, листовые овощи (в них много бета-каротина и витамин А).

Орехи. Очень полезны из-за высокого содержания витамина Е.

Творог жирностью до 5 %. Он богат селеном и витамином Е, которые защищают клетки кожи от свободных радикалов, соответственно – от старения.



Вода. Один из самых важных пунктов для красоты и здоровья кожи!


Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

Комментарии

Нет комментариев



Читайте также:

Обнаружена взаимосвязь между жирной пищей и работой мозга

Употребление жирной пищи влияет на работу центра удовольствия в мозге, делая его чувствительным к гормону дофамину

Минздрав рекомендует закрыть некоторые пляжи в Одессе, Николаеве и Киеве

Некоторые пляжи Украины не соответствуют санитарно-гигиеническим нормам. Минздрав рекомендует запретить там купаться

Главный санврач Ляшко сказал о продлении карантина до осени и условиях для его отмены

Виктор Ляшко рассказал, что после окончания карантина в Украине некоторые ограничительные меры будут продолжать действовать

Сколько стоит лечение коронавируса в Украине

Чтобы вылечить одного пациента от коронавируса в стационаре государственной больницы, нужно от 9 до 27 тыс. грн

В аэропорту «Борисполь» будет лаборатория, которая за два часа определяет, есть ли у человека СОVID-19

В аэропорту "Борисполь" создадут лабораторию, где смогут тестировать на коронавирус каждого, кто въезжает на территорию Украины. Результат будет готов через два часа

С сентября детей не стоит возвращать в школы – врач

Вопрос возвращения учеников в школы с 1 сентября в связи с эпидемией коронавируса остается открытым

Ляшко: Сомнения по поводу коронавируса существуют, пока у кого-то из близких не выявят болезнь

Главный санврач Украины Виктор Ляшко предлагает тем, кто не верит в коронавирус, сходить в реанимацию и пообщаться с врачами, работающими круглосуточно

В Украине высокий риск вспышки полиомиелита

Украина - в списке стран с высоким риском заболеваемости полиомиелитом

Доктор Комаровский рассказал, как будут работать школы с 1 сентября

Евгений Комаровский рассказал, как должен быть организован учебный процесс с 1 сентября в условиях карантина в Украине

Что делать, если вам отказали в бесплатном тесте на COVID-19

Министр здравоохранения рассказал, что делать, если вам отказываются делать бесплатный тест на коронавирус

Какие страны уже открыли свои границы для Украины

Министр инфраструктуры перечислил страны, открытые для украинских туристов. Этот список будет постоянно обновляться с учетом эпидемиологической ситуации
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ