Раскрыта диета для курильщиков, снижающая влияние никотина на организм

Предупреждай/не предупреждай о вреде курения и о том, к какому количеству заболеваний, в том числе и онкологических, ведет эта вредная привычка – курильщиков меньше не становится. Поэтому, чтобы хоть как-то ослабить никотиновое влияние на организм, разработана специальная диета для курильщиков.

Чтобы ослабить вредоносное влияние на сосуды, курильщикам стоит свести до минимума употребление продуктов с животными жирами (таких как, свинина и говядина), в них есть насыщенные кислоты, которые влияют на увеличение уровня «плохого» холестерина в организме. Такие продукты лучше заменить на мононенасыщенные жирные кислоты, которые, к примеру, есть в оливковом масле.

Любителям сходить на «перекур» необходимо употреблять продукты богатые антиоксидантами, поскольку они помогают нейтрализовать свободные радикалы (поврежденные молекулы клеточных мембран, которые провоцируют раковые образования). Врачи рекомендуют кушать больше орехов, злаковых, печень и морковь, курагу, тыкву и шпинат – продукты богатые витаминами А и Е.
Разумеется, любые фрукты и овощи также полезно внести в свой продуктовый список.

Необходимостью для организма курящего человека является регулярное употребление витамина С, поскольку никотин имеет свойство разрушать этот витамин в организме. Кроме того, сигареты «разваливают» и защитные свойства организма, сосуды, кости и связки. «Подлатать» разрушения и привнести в организм нужную дозу поможет употребление 200 мг витамина С ежедневно, но не в синтетическом виде, а именно в продуктах. Ошибочно считать, что С – это исключительно цитрусовые, богаты этим витамином также красный болгарский перец, киви, шпинат, зелень и квашеная белокочанная капуста.

Однако, как тщательно Вы бы не придерживались диеты – на 100% избежать вреда, который носит табак все равно нельзя. Поэтому железной защитой от болезней, что несет за собой курение, может стать лишь отказ от сигарет.

К слову, ознакомится с препаратами, позволяющими отказать от никотинной зависимости можно здесь.

Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

Комментарии

Нет комментариев



Читайте также:

Доказано: электронные сигареты приводят к аритмии

Курение электронных сигарет снижает частоту сердечных сокращений, способствуя развитию аритмии

Как быстро уснуть без снотворных

Все мы периодически страдаем бессонницей. Конечно, если это проблема постоянная, без консультации врача не обойтись. Возможно, потребуются седативные или снотворные препараты. А если вы не можете уснуть из-за каких-либо переживаний или вам нужно рано проснуться и сон не идет, вам помогут наши советы.

Причина 40% случаев рака – ожирение

Новые наблюдения обнаружили, что избыточный вес тела может стать причиной развития 32 видов рака, среди которых рак желудка, меланома, рак гипофиза, тонкой кишки, полового члена, вульвы и некоторые виды опухолей в мозге.

Почему температура тела ниже нормы?

Как известно, в норме температура тела человека – 36,6 градуса. Если температура тела становится выше этого показателя, мы всегда понимаем, что в организме есть какой-то воспалительный процесс, он борется с вирусной или бактериальной инфекцией. Когда температура доходит до 38,5, мы принимаем жаропонижающие препараты. Но почему бывает наоборот – температура тела понижена?

Не чистите эти фрукты и овощи: в их кожуре – самое ценное!

Мы привыкли чистить большинство овощей и фруктов, но, оказывается, это нужно делать не со всеми, потому что ценные питательные вещества содержатся именно в кожуре. Что это за фрукты и овощи?

AstraZeneca признала: ее вакцина от ковида может вызвать тромбоз

Впервые связь между вакциной от ковида и новой болезнью, которую назвали «вакцино-индуцированный синдром тромбоза с тромбоцитопенией (VITT)», зарегистрировали еще в марте 2021 года.

Первую в мире персонализированную вакцину против рака кожи создали в Великобритании

Меланомой может стать обычная родинка, уже имеющаяся на теле человека. Заподозрить перерождение родинки можно по следующим признакам: изменение цвета, формы, размера и т. п.

Военные могут бесплатно получить услуги по протезированию зубов

В Украине стартовал пилотный проект по бесплатному протезированию зубов для военных. 40 стоматологических клиник из всех областей нашей страны присоединились к этой инициативе.

В Украине растет заболеваемость корью

Возможные осложнения кори – пневмония, отит, энцефалит и другие серьезные проблемы. Иногда корь может стать причиной инвалидности или даже смерти.

Помощь в Украине: во Львове выполнена операция на мозге четырехлетнему пациенту из Ирландия

Американский нейрохирург порекомендовал обратиться к команде украинских специалистов под руководством опытного нейрохирурга детской больницы святого Николая Михаила Ловги

Этот витамин снижает риск смерти после 50 лет

Если человек в возрасте от 50 лет употребляет продукты, богатые витамином С, у него медленнее теряется мышечная масса (а ее потеря – один из маркеров старения организма). Когда есть дефицит витамина С, не только мышцы быстрее ослабевают, но появляются другие проблемы со здоровьем, которые могут увеличить риск преждевременной смерти.
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ