Добрый день. Для того что бы укрепить здоровье ногтей, необходимо обогатить рацион витаминами А, Е, D и С, так же чаще принимать в пищу рыбу. Можно принимать эти витамины в виде комплексов, но лучше всего с продуктами питаниями - в салатах, фруктах
В течение жизни состояние наших ногтей может изменяться. Знали ли вы, что по ногтям можно узнать о возможных проблемах со здоровьем? Давайте разберемся.
Если ваша кожа лица бледная, это может быть анатомической особенностью, а может - следствием какого-либо заболевания. В любом случае проблему не стоит игнорировать.
Определить, что у вас авитаминоз, можно по симптомам: сонливость, быстрая утомляемость, бессонница, ухудшение состояния кожи, волос и ногтей, кровоточивость десен и частые простуды. Лечение авитаминоза во многом зависит от состояния ЖКТ.
Гость в теме 
Medcentre.com.ua Медицинский информационный ресурс 
