Запоры. Вопросы и ответы

Подскажите, пожалуйста, какие средства я мог бы взять с собой на курорт на всякий случай, в качестве борьбы с расстройством кишечника, диареей, запором, спазмами, метеоризмом?

Уверена, что проблема запоров знакома многим.. И может кто-то все-таки нашел эффективный и безопасный способ избавиться от них? Доктор дал мне рекомендации, а из мед. препаратов ничего не назначил. Я надеялась, что они сами пройдут, но не тут то было. Поделитесь опытом, кто чем лечился?