10 симптомів дефіциту заліза у жінок

Нашому організму необхідне залізо, адже саме воно входить до складу такого білка, як гемоглобін, що знаходиться всередині червоних клітин крові еритроцитів. Залізо потрібне для багатьох функцій та процесів, але головне – це доставка кисню до усіх органів та тканин. За статистикою, 15-18% жінок у всьому світі страждають на дефіцит заліза.

Функції заліза в організмі

Отже, чим важливе залізо:

1. Утворення гемоглобіну. Цей білок транспортує кисень від легень до усіх тканин і органів. Також гемоглобін виводить вуглекислий газ назад до легень.
2. Енергетичний обмін і ферменти. Багато ферментів, що відповідають за вироблення енергії в організмі, містять залізо.
3. Імунна функція. Залізо важливе для підтримки імунної системи, воно допомагає лейкоцитам правильно працювати, захищаючи організм від інфекцій.
4. Когнітивні функції. Залізо необхідне для правильної роботи мозку, бо насичує киснем нервові клітини. Якщо в організмі є нестача заліза, погіршуються пам'ять і концентрація уваги.
5. Детоксикація. Залізо міститься у ферментах, що допомагають печінці нейтралізувати та виводити токсини з організму.
6. Розвиток і ріст. Нормальний рівень заліза в крові у дітей є дуже важливим – від цього залежить нормальний розвиток організму та ріст.

Симптоми дефіциту заліза у жінок

Зверніть увагу на ці симптоми, що можуть свідчити про низький рівень заліза у крові і розвиток анемії:

• загальна втома;
• слабкість;
• головний біль;
• запаморочення;
• зниження температури тіла;
• ламкість нігтів;
• задишка (особливо при фізичних навантаженнях);
• прискорене серцебиття;
• бліда або землянистого відтінку шкіра;
• тяга до холодних напоїв або бажання їсти лід чи взагалі якісь нехарчові предмети.

До речі, залізодефіцитна анемія буває у кожної шостої вагітної жінки. Біля 5% жінок на фоні сильної менструації теж стикаються з анемією.