10 симптомов дефицита железа у женщин

Нашему организму необходимо железо, ведь именно оно входит в состав такого белка, как гемоглобин, находящийся внутри красных клеток крови эритроцитов. Железо нужно для многих функций и процессов, но главное – это доставка кислорода ко всем органам и тканям. По статистике, 15-18% женщин во всем мире страдают от дефицита железа.

Функции железа в организме

Итак, чем важно железо:

1. Образование гемоглобина. Этот белок транспортирует кислород от легких ко всем тканям и органам. Также гемоглобин выводит углекислый газ обратно в легкие.
2. Энергетический обмен и ферменты. Многие ферменты, отвечающие за выработку энергии в организме, содержат железо.
3. Иммунная функция. Железо важно для поддержания иммунной системы, помогает лейкоцитам правильно работать, защищая организм от инфекций.
4. Когнитивные функции. Железо необходимо для правильной работы мозга, потому что насыщает кислородом нервные клетки. Если в организме есть нехватка железа, ухудшаются память и концентрация внимания.
5. Детоксикация. Железо содержится в ферментах, которые помогают печени нейтрализовать и выводить токсины из организма.
6. Развитие и рост. Нормальный уровень железа в крови у детей очень важен – от этого зависит нормальное развитие организма и рост.

Симптомы дефицита железа у женщин

Обратите внимание на эти симптомы, которые могут свидетельствовать о низком уровне железа в крови и развитии анемии:

• общая усталость;
• слабость;
• головные боли;
• головокружение;
• понижение температуры тела;
• ломкость ногтей;
• одышка (особенно при физических нагрузках);
• учащенное сердцебиение;
• бледная или землянистого оттенка кожа;
• тяга к холодным напиткам или желание есть лед лмбо вообще какие-то непищевые предметы.

Кстати, железодефицитная анемия бывает у каждой шестой беременной женщины. Около 5% женщин на фоне сильной менструации тоже сталкиваются с анемией.