Завтрак по расписанию - минус 250 калорий

Не думайте, что регулярный отказ от завтрака поможет вам приобрести более стройную талию. Ученые из Великобритании установили, что люди, которые отказываются от утреннего приема пищи в итоге употребляют до 250 калорий в день дополнительно.

Отказ от завтрака существенно увеличивает опасность того, что человек в течение дня будет прибегать к разного рода закусок. В итоге суточное потребление пищи вырастет на 251 калорию, что составит прибавку веса в размере 13 кг в год. Конечно, это произойдет лишь в том случае, если лишние калории не должны быть сжигаться с помощью физических нагрузок.

Исследователи из Великобритании установили, что отказ от завтрака прочно вошла в привычки каждого десятого жителя Туманного Альбиона.
При этом 37% людей не употребляют завтрак время от времени в какой-то из дней напряженной рабочей недели. 45% из тех, кто пропускает завтрак, признаются в том, что из-за цию привычку они чувствуют себя более голодными в течение дня, в 30% ощущается недостаток энергии, а у 14% резко портится настроение.

Но почему люди отказываются от завтрака? На первом месте отсутствие аппетита утром (30%), за ним идет желание поваляться подольше в постели и не тратить время на завтрак (23%). 12% опрошенных признались, что просто забывают позавтракать, а еще столько же слишком заняты утром, чтобы готовить себе еду.

Многочисленные исследования показывают, что завтрак является основным приемом пищи для человека, обеспечивает его необходимой энергией на весь день. Кроме того, съеденные за завтраком калории сгорают с большей вероятностью, чем полученные днем или вечером.

Щоб залишити коментар, необхідно авторизуватися

Коментарі

Коментарі відсутні



Читайте також:

Вакцина проти грипу «ДжіСі Флю»: склад, протипоказання, побічні ефекти

Протигрипозна вакцина «ДжіСі Флю» містить ослаблені фрагменти вірусів, що стимулюють вироблення антитіл і формують імунітет. Оскільки штами грипу постійно змінюються, склад вакцини щороку оновлюється відповідно до рекомендацій ВООЗ.

Ковід знову поширюється: регіони – лідери за кількістю хворих

За останні тижні епідеміологи зафіксували різкі стрибки захворюваності в кількох областях: найбільше зростання відбулося на Рівненщині, Кіровоградщині та Тернопільщині. У Києві ситуація була нестабільною – від різкого підйому до поступового зниження.

«Доступні ліки»: у програмі з’явилося ще 85 нових препаратів

З 30 вересня в Україні починає діяти оновлений список ліків та медичних виробів, які можна отримати в аптеках безоплатно або з частковою доплатою за електронним рецептом. Відповідне рішення Міністерство охорони здоров’я ухвалило 28 серпня 2025 року.

Вчені створили ШІ, який може прогнозувати розвиток хвороб

Вчені розробили інноваційний інструмент на базі штучного інтелекту, який може прогнозувати розвиток понад тисячі хвороб і зміну стану здоров’я людини на наступні 10 років.

Комп’ютерна томографія до зачаття підвищує ризик викидня та вроджених вад

Комп’ютерна томографія (КТ) – це сучасний метод обстеження, який часто рятує життя, адже дозволяє лікарям швидко виявити серйозні проблеми зі здоров’ям. Проте нове велике дослідження показало: якщо жінка проходить КТ менш ніж за місяць до зачаття, ризик у

Вакцинація по-новому: що зміниться в Україні з 2026 року

З 1 січня 2026 року в Україні почне діяти оновлений Національний календар щеплень. Це рішення Міністерства охорони здоров’я стало результатом тривалої роботи з експертами та громадськими організаціями. Мета – зробити вакцинацію більш сучасною, безпечною т

Четвер стане випробуванням для метеочутливих через магнітну активність

Останній тиждень серпня обіцяє бути порівняно спокійним, хоча четвер може принести невелике підвищення сонячної активності. Такі дані оприлюднив Американський центр прогнозів космічної погоди NOAA.

В Україні запровадять безкоштовні щорічні чекапи для людей після 40 років

З 2026 року в Україні стартує державна програма щорічних медичних обстежень для громадян віком від 40 років. Кожен українець цієї вікової категорії зможе проходити повний профілактичний чекап безкоштовно – всі витрати покриватиме державний бюджет.

Медикам готують підвищення зарплат: хто отримає 35 тисяч гривень

Прем’єр-міністерка Юлія Свириденко оголосила про намір уряду збільшити базові виплати медикам первинної ланки та екстреної допомоги до 35 тисяч гривень. Цей крок стане частиною оновленої державної програми підтримки медичної сфери.

В Україні піднімуть зарплати медикам у прифронтових районах

Український уряд ухвалив рішення про підвищення оплати праці для медичних працівників, які щодня рятують життя у зонах можливих та активних бойових дій. Про це розповів міністр охорони здоров’я Віктор Ляшко в ефірі національного телебачення.

Новий штам COVID-19 «Стратус» уже в 7 регіонах Україні

Станом на липень зареєстровано 38 випадків у Вінницькій, Дніпропетровській, Житомирській, Запорізькій, Київській, Полтавській, Чернігівській областях і столиці. Лікарі не виключають, що вірус поширюється й далі – зараз з усієї країни збирають зразки для п

Що потрібно знати жінкам з медосвітою про нові правила обліку

З 31 липня 2025 року в Україні змінилися правила військового обліку для жінок, які мають медичну або фармацевтичну освіту. Тепер частину з них автоматично ставлять на облік, а роботодавці отримали нові обов’язки щодо обліку таких працівниць.

Українським лікарям надали безкоштовний доступ до сучасних медичних знань

Між науковими рекомендаціями та тим, що реально відбувається в українських лікарнях, досі існує велика прірва. Протоколи швидко застарівають, лікарі не завжди мають ресурси та умови, щоб їх виконувати, а пацієнти часто не довіряють новим підходам. Медичні

Безкоштовних ліків стало більше: які нові препарати можна отримати з серпня

З 1 серпня 2025 року в Україні розширили державну програму «Доступні ліки», яка дозволяє отримати необхідні препарати безоплатно або з невеликою доплатою. Про це повідомили у Міністерстві охорони здоров’я.
САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ ЗАШКОДИТИ ВАШОМУ ЗДОРОВ'Ю