Чтобы справиться с остеопорозом нужен не только кальций, но и витамин D

Чтобы иметь крепкие кости, нужен не только кальций, но и витамин D. В течение многих лет женщинам в периоде возрастной менопаузы рекомендовали есть пищу богатую кальцием и принимать дополнительно препараты кальция и/или пищевые добавки. В настоящее время доказано, что кальций будет усваиваться только в том случае, если в организме имеется достаточный уровень витамина D.

Более того, даже при нормальных показателях витамина D, добавочное назначение препаратов или продуктов содержащих кальциферол полезно. Назначение витамина D способствует усилению усвоения кальция примерно на 45 – 65%. По статистике приём 1200 мг кальция ежедневно в сочетании с 800 МЕ витамина D предотвращает 46 случаев переломов на 1000 женщин.
Исследования в этом направлении продолжаются.

В реферируемой статье не упоминаются негативные эффекты применения умеренных доз витамина D у пожилых людей. Тем не менее указывается, что нормы употребления этого витамина в пожилом возрасте не разработаны. Рекомендуется отдавать предпочтение пище богатой этим витамином. Наиболее высокие концентрации содержат некоторые сорта рыбы (лосось, макрель), печень трески. В частности женщинам в период климакса полезно употреблять молоко обогащенное витамином D.

По материалам:1. National Institutes of Health. (2003). Calcium/vitamin D supplementation study fact sheet. Accessed online at http://www.nhlbi.nih.gov/whi/cad.htm on April 17, 2003.
2. NIH Clinical Center. (2003). Facts about dietary supplements: Vitamin D. Accessed online at http://www.cc.nih.gov/ccc/supplements/vitd.html#source on April 17, 2003.

Источник: Medafarm.ru

Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

Комментарии

Нет комментариев




Читайте также:

Как справиться с бессонницей в период климакса

В период климакса в организме женщины происходит гормональная перестройка. Самой распространенной проблемой в период менопаузы является бессонница. Решить проблему бессонницы можно медикаментозными, немедикаментозными и народными методами.

Радиоволна в борьбе с эрозией шейки матки

Заболевания шейки матки занимают далеко не последнее место среди самых распространенных гинекологических заболеваний. Они разнообразны и опасны злокачественными преобразованиями. Единственным эффективным методом предотвратить...

10 причин срочно посетить гинеколога

Профилактические осмотры у гинеколога необходимо проходить раз в полгода. Но бывают симптомы, которые нельзя игнорировать - нужно срочно обратиться к врачу: кровотечения между месячными, боль во время секса, изменения цикла, длительные месячные, невыносимый ПМС, сильное вздутие живота, зуд во время мочеиспускания, частые позывы, непривычные выделения, боль в области живота или таза.

Эндометриоз и мифы о нем

Эндометриоз - это патологически разросшийся эндометрий - оболочка матки, выстилающая этот орган внутри. Существуют некоторые мифы об эндометриозе. Например, что это - болезнь женщин постарше, что избавиться от эндометриоза поможет беременность...

При каких заболеваниях нельзя рожать ребенка

Существуют некоторые заболевания, при которых женщине нельзя беременеть и рожать ребенка. Это могут быть аутоиммунные болезни, сердечно-сосудистые проблемы, почечная недостаточность, онкология, заболевания легких, эндокринные болезни, болезни крови и т. д.

12 диагнозов в гинекологии, которые далеко не всегда требуют лечения

Гинекологи часто ставят свои пациенткам коммерческие диагнозы и пытаются лечить от несуществующих болезней. Давайте разберемся, в каких случаях не нужно сразу же бежать в аптеку или соглашаться на операцию.

МонаЛиза Тач: лазерное лечение в гинекологии

Женщинам свойственно следить за эстетикой лица и тела. Первые морщинки в уголках глаз и маленькая складочка на лбу вызывают бурю...

Интересные факты о недоношенных детях

Примерно каждый десятый новорожденный ребенок в мире – недоношенный, а это – 15 миллионов детей. Более миллиона таких деток умирают...

Что ощущает ребенок во время рождения

Ученые дали ответ на этот вопрос...Во время схваток плод начинает продвигаться по родовым путям. В это время выделяется гормон окситоцин,...

Родить в 40: прочь предрассудки!

До сих пор унизительный ярлык «старородящая» можно услышать в женских консультациях и роддомах. Зачастую так называют пациенток старше 25 лет. Хотя сейчас женщины в среднем рожают первого ребенка после 35-ти. Почему будущие мамы не спешат и безопасно ли беременеть ближе к 40 годам?

Мифы и реалии партнерских родов

Партнерские роды в Украине набирают популярность: десять лет назад 1% пар соглашались «рожать в 4 руки», а сегодня цифра составляет 52%

Почему будущие родители отправляются рожать в США?

В Америке технологии, знания и подход к пациентам вышли на высокий уровень, по этой причине компания Pilot Med занимается организацией родов и лечением

Боли в пояснице и выделения из влагалища: что это может значить

Боли в пояснице и выделения из влагалища распространены, но когда они встречаются вместе, это может указывать на определенные условия

Распространенные мифы о женском здоровье, которые оказались неправдой

Согласно Американскому обществу репродуктивной медицины, 40 % женщин мало что знают о функционировании своего организма

Средства женской гигиены связаны с риском вагинальных инфекций

95% женщин используют средства для ухода за интимными местами, многие из них жалуются на наличие инфекций
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ