Почему плакать – полезно?

Плач, по словам японских ученых и экспертов, может иметь гораздо больше пользы для ментального здоровья, чем часто считается. Вместо того чтобы избегать плача, стоит позволить себе иногда поплакать, потому что это может снизить уровень стресса и улучшить общее эмоциональное состояние.

Исследования подтверждают, что плач активизирует парасимпатический нерв, что позволяет сердцу биться медленнее, а организму – расслабиться. Это физиологический процесс, уменьшающий напряжение и стресс.

Кроме того, когда человек плачет, в организме высвобождаются эндорфины, «гормоны счастья», которые могут значительно улучшить настроение и снизить чувство боли или тревоги. Одно из исследований 1981 года показало, что плач действительно способен повышать уровень эндорфинов в крови, что дает ощущение благополучия.

Еще одно исследование 2009 года показало, что плач помогает людям лучше справляться со сложными ситуациями, снижая эмоциональное напряжение и улучшая адаптацию к трудностям.

Итак, если вы испытываете эмоциональное напряжение или стресс, слезы – это не только естественная реакция, но и эффективный способ восстановить внутреннее равновесие.