Як відновити організм після прийому антибіотиків: 5 порад від лікарів

Лікарі попереджають: якщо під час лікування антибіотиками ви й приймали пробіотики, далеко не завжди цього достатньо, щоб відновити організм. Ми зібрали п’ять порад від лікарів, що ще потрібно робити, аби допомогти організму.

Що відбувається з організмом при лікуванні антибіотиками

Антибіотики – це препарати, що знищують небезпечні бактерії, але паралельно вони вбивають також і корисні. Навіть якщо курс антибіотиків був коротким, все одно наша система травлення страждає, бо в ній змінюється склад та кількість корисних мікроорганізмів. Замість них у кишківнику починають розмножуватись патогенні мікроорганізми, а на відновлення організму може піти навіть не місяць, а подекуди роки!

Саме тому, якщо ви п’єте антибіотики, лікарі призначають і пробіотики, а далі важливе завдання – відновлення мікрофлори кишківника.

Негативні наслідки прийому антибіотиків

Часто на фоні лікування антибактеріальними препаратами можуть розвинутися такі побічні ефекти:

1. Алергічні реакції. У деяких людей може бути алергія на антибіотики, яка проявляється такими симптомами, як висип, свербіж, почервоніння шкіри, набряки або навіть анафілактичний шок.
2. Дисбіоз кишківника. Антибіотики здатні впливати на природний врівноважений стан мікроорганізмів у кишківнику, що може спричинити діарею, закрепи або інші проблеми з травленням.
3. Ризик резистентності. Використання антибіотиків може викликати ріст бактерій, що стають стійкими до ліків. Тоді бактеріальні захворювання важче піддаються лікуванню.
4. Загроза суперінфекцій. Антибіотики можуть викликати зменшення кількості корисних бактерій у організмі, що відкриває шлях для розвитку інших інфекцій.
5. Пошкодження печінки та нирок. Деякі антибіотики можуть негативно вплинути на функцію печінки та нирок.
6. Фоточутливість. Існують антибіотики, які можуть зробити шкіру більш чутливою до сонячного випромінювання, а це – ризик сонячних опіків.
7. Грибкові інфекції. Лікування антибіотиками може зменшити кількість корисних бактерій, що контролюють ріст грибків, а це – ризик кандидозу.

Лікарі перерахували п’ять простих правил, як швидко відновити роботу організму після антибіотиків.

Комаровський: які препарати краще не приймати разом з антибіотиками

Пребіотики після антибіотиків

Пребіотики – це «їжа» для корисних мікроорганізмів в нашому кишківнику. Пребіотики – це речовини, що стимулюють ріст мікроорганізмів та їхню роботу. Що ж «люблять» корисні бактерії? Після лікування антибіотиками обов’язково додайте до свого раціону природні джерела пребіотиків: зелені листові овочі, ягоди, банани, капусту, спаржу, артишоки, топінамбур, цикорій, цибулю, часник.

Пробіотики відновлюють мікрофлору

Пробіотики – це і є одні з тих корисних мікроорганізмів, що підтримують правильну роботу нашого ШКТ. Зазвичай при прийомі антибіотиків лікарі паралельно призначають і пробіотики. Продовжувати приймати їх треба й після того як закінчиться курс лікування. До речі, необов’язково пити саме аптечні добавки, можна їсти природні пробіотики. Це натуральні йогурти, кефір, бобові, квашена капуста, домашній квас, цільнозернові продукти, тофу тощо.

Фізична активність після антибіотиків

Після лікування антибіотиками багато людей відчувають слабкість. Але це не причина відмовлятися від активності, причому необов’язково займатися якимось спортом чи бігти до спортзалу – достатньо просто щодня ходити на свіжому повітрі, адже нашим корисним бактеріям «подобається», коли ми рухаємось – тоді їхня кількість росте.

Як відновити печінку після антибіотиків

Дієта після антибіотиків

Часто на фоні прийому антибіотиків у людини порушується або зникає апетит. Щоб його стимулювати та відновити травлення, потрібна легка дієта. Насамперед при прийомі антибіотиків організм втрачає вітаміни А, В і С. Також для відновлення організму необхідні ненасичені жирні кислоти (оселедець, лосось, форель, сардини, авокадо, арахісова та мигдальна олії, горіхи тощо). Всі ці продукти чудово зміцнюють імунітет.

Відмовтеся від цукру при прийомі антибіотиків

Ми вже знаємо, що цукор в принципі шкідливий для організму. На час прийому антибіотиків і після важливо максимально зменшити вживання солодкого, щоб не розвинулась молочниця. Як тільки мікрофлора кишківника відновиться, можна знову їсти солодощі, але, звичайно, в міру.