Как восстановить организм после приема антибиотиков: 5 советов от врачей

Врачи предупреждают: если во время лечения антибиотиками вы принимали пробиотики, далеко не всегда этого достаточно, чтобы восстановить организм. Мы собрали пять советов от врачей, что еще нужно делать, чтобы помочь организму.

Что происходит с организмом при лечении антибиотиками

Антибиотики – это препараты, уничтожающие опасные бактерии, но параллельно они убивают и полезные. Даже если курс антибиотиков был коротким, все равно наша пищеварительная система страдает, потому что в ней меняется состав и количество полезных микроорганизмов. Вместо них в кишечнике начинают размножаться патогенные микроорганизмы, а на восстановление организма может уйти даже не месяц, а иногда годы!

Именно поэтому, если вы пьете антибиотики, врачи назначают и пробиотики, а дальше важная задача – восстановление микрофлоры кишечника.

Негативные последствия приема антибиотиков

Часто на фоне лечения антибактериальными препаратами могут развиться следующие побочные эффекты:

1. Аллергические реакции. У некоторых людей может быть аллергия на антибиотики, которая проявляется такими симптомами, как сыпь, зуд, покраснение кожи, отеки или даже анафилактический шок.
2. Дисбиоз кишечника. Антибиотики способны влиять на естественное уравновешенное состояние микроорганизмов в кишечнике, что может вызвать диарею, запоры или другие проблемы с пищеварением.
3. Резистентность. Использование антибиотиков может вызвать рост бактерий, устойчивых к препаратам. Тогда бактериальные заболевания тяжелее поддаются лечению.
4. Угроза суперинфекции. Антибиотики могут вызвать уменьшение количества полезных бактерий в организме, что открывает путь к развитию других инфекций.
5. Повреждение печени и почек. Некоторые антибиотики могут повлиять на функцию печени и почек.
6. Фоточувствительность. Есть антибиотики, которые могут сделать кожу более чувствительной к солнечному излучению, а это – риск солнечных ожогов.
7. Грибковые инфекции. Лечение антибиотиками может уменьшить количество полезных бактерий, контролирующих рост грибков, а это - риск кандидоза.

Врачи перечислили пять простых правил, как быстро возобновить работу организма после антибиотиков.

Комаровский: какие лекарства не нужно принимать вместе с антибиотиками

Пребиотики после антибиотиков

Пребиотики – это пища для полезных микроорганизмов в нашем кишечнике. Пребиотики – это вещества, стимулирующие рост микроорганизмов и их работу. Что же "любят" полезные бактерии? После лечения антибиотиками обязательно добавьте в свой рацион природные источники пребиотиков: зеленые листовые овощи, ягоды, бананы, капусту, спаржу, артишоки, топинамбур, цикорий, лук, чеснок.

Пробиотики восстанавливают микрофлору

Пробиотики – это и есть одни из тех полезных микроорганизмов, которые поддерживают правильную работу нашей ЖКТ. Обычно при приёме антибиотиков врачи параллельно назначают и пробиотики. Продолжать принимать их следует и после того как закончится курс лечения. Кстати, необязательно пить именно аптечные добавки, можно есть природные пробиотики. Это натуральные йогурты, кефир, бобовые, квашеная капуста, домашний квас, цельнозерновые продукты, тофу и т. д.

Физическая активность после антибиотиков

После лечения антибиотиками многие чувствуют слабость. Но это не причина отказываться от активности, причем необязательно заниматься каким-нибудь спортом или бежать в спортзал – достаточно просто ежедневно ходить на свежем воздухе, ведь нашим полезным бактериям «нравится», когда мы двигаемся – тогда их количество растет.

Как восстановить печень после антибиотиков

Диета после антибиотиков

Часто на фоне приема антибиотиков у человека нарушается или исчезает аппетит. Чтобы стимулировать и восстановить пищеварение, нужна легкая диета. Прежде всего при приеме антибиотиков организм теряет витамины А, В и С. Также для восстановления организма необходимы ненасыщенные жирные кислоты (сельдь, лосось, форель, сардины, авокадо, арахисовое и миндальное масла, орехи и т. п.). Все эти продукты отлично укрепляют иммунитет.

Откажитесь от сахара при приеме антибиотиков

Мы уже знаем, что сахар в принципе вреден для организма. На время приема антибиотиков и после важно максимально снизить употребление сладкого, чтобы не развилась молочница. Как только микрофлора кишечника восстановится, можно снова есть сладости, но, конечно, в меру.