Повседневные привычки, которые на самом деле вредят человеку

31 травня, 2018 рік

830

1. Наносить много солнцезащитного крема
2. Отказываться от жиров
3. Кушать слишком много овощей
4. Не есть яблочную кожуру
5. Заводить громкий будильник
6. Часто проверять электронную почту
7. Жечь ароматические благовония
8. «Баловаться» энергетиками
9. Часто пить обезболивающие

Мы уже рассматривали, какие привычные вещи, которые есть в каждом доме, могут нести серьезную опасность нашему здоровью, красоте и молодости. Эти предметы агрессивно действуют на организм, приближая старость, негативно влияя на кожу и упругость тела.

В продолжение темы, обсудим повседневные привычки, которые есть практически у каждого человека, но оказывается, от них стоит избавляться.

1. Наносить много солнцезащитного крема

Пользоваться солнцезащитными кремами, перед выходом на улицу, - обязательное летнее условие. Эта привычка помогает избежать рака кожи и преждевременного старения, но нельзя переборщить!

Недостаток витамина D может привести к другим проблемам, например развитию онкологических заболеваний. Дефицит витамина D и чрезмерная защита от солнца могут стать причиной появления рассеянного склероза.

2. Отказываться от жиров

Большое количество жиров в ежедневном меню может спровоцировать развитие сердечных заболеваний и проблемам с весом.

Но полностью отгородить себя от употребления полезных жиров тоже плохая идея. Жиры помогают усвоению полезных витаминов, поэтому в день их стоит употреблять 44-78 грамм.

3. Кушать слишком много овощей

Овощи необходимы для ежедневного здорового рациона, но есть больше 7 порций овощей и 4 порций фруктов в день не стоит.

4-5 порций сырых сезонных овощей ежедневно вполне достаточно.

4. Не есть яблочную кожуру

Яблочный кверцетин – антиоксидант, необходимый для здоровья сердца, содержится именно в кожуре плода. Поэтому чистить яблоки от кожуры – нельзя категорически.

Кожура отличное средство профилактики хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы.

5. Заводить громкий будильник

Резкий громкий шум спросонья может спровоцировать скачек кровяного давления и увеличить частоту сердечных сокращений.

Такая ежедневная процедура может стать причиной стресса из-за высокого уровня кортизола и даже стать хроническим состоянием.

6. Часто проверять электронную почту

Проверка электронки может стать причиной стресса и разочарования, что понижает самоощущение успешности и благосостояния. Специалисты рекомендуют «забыть» о проверке почты в утреннее и вечернее время, отключите уведомление о поступлении писем (только если это не крайняя необходимость). Приведите организм в рабочее состояние и только потом заглядывайте в почту.

7. Жечь ароматические благовония

Благовония могут помочь расслабиться и снять стресс, но согласно исследованиям, такая ежедневная практика может стать причиной развития рака легких, лейкемии и опухоли головного мозга. В частности, дым ладана – мутагенный, его химикаты могут изменить генетический материал ДНК.

Поэтому после сеанса ароматерапии желательно проветрить комнату.