Синдром компьютерного видения: ученые объяснили что это и в чем опасность

Синдром компьютерного видения или цифровое перенапряжение глаз - так офтальмологи называют неприятное ощущение тяжести в голове и усталости в глазах, которое возникает после длительного пребывания перед экраном компьютера, планшета или смартфона.

Плохое освещение в помещении, яркий свет от экрана и неправильная поза при сидении существенно ухудшают это состояние. Кроме того, по подсчетам ученых из Университета Айовы, начинается пересыхание глаз, потому что мы моргаем на 66% реже, когда смотрим на экран. 

В то же время, по словам адъюнкт-профессора офтальмологии из Висконсинского Университета Мелани Шмитт, из-за экранов гаджетов не всегда приходится носить очки. Да, случаи близорукости действительно участились, но ученые не могут утверждать, что виноваты именно экраны. 

Как считают в американском Национальном институте глаза, существуют и другие факторы: генетическая предрасположенность, недостаточное времяпровождение на свежем воздухе, и даже суточный биоритм. Эти факторы и их совокупность мешают науке исследовать связь между ухудшением зрения и временем, проведенным за монитором. 

pixabay.com

Цифровое перенапряжение глаз - это неприятно, но долго не длится и проходит без следа, говорят эксперты Клиники Мэйо.

В то же время испанские исследователи недавно выяснили, что светодиодные лампы, которые используются в экранах, способны повредить сетчатку глаза. Однако пока эксперименты проводились только на крысах, и нуждаются в дальнейших исследованиях, чтобы проверить, имеют ли лампы негативный эффект на глаза человека.

Предупредить развитие синдрома компьютерного видения лучше всего помогает так называемое правило 20/20/20. Это когда каждые 20 минут мы отводим глаза от экрана и в течение 20 секунд смотрим на предмет, расположенный на расстоянии 6 метров от нас. А от пересыхания глаз помогут специальные капли. 

Что же касается детей, согласно исследованию в области близорукости, проведенные в Сиднее (Австралия) показали, что только 3% детей, которые проводили два часа в день на открытом воздухе, были близорукими. 

«Защита от развития близорукости - это время, проведенное на открытом воздухе защищает зрение, - комментирует консультант офтальмологического хирурга в больнице Святого Томаса Крис Хаммонд.